Principios Biológicos

Principios Biológicos

Don los principios que orientan sobre cómo aplicar las cargas de entrenamiento teniendo en cuenta las leyes de la biología y de la fisiología del ejercicio, relacionados conla adaptación del organismo al ejercicio.
*Principio de la Unidad Funcional:
A la hora de aplicar los distintos métodos de entrenamiento, hay que partir del principio de que el organismo funciona comoun todo. Esto quiere decir que a la hora de planificar nuestro entrenamiento debemos desarrollar todas las cualidades físicas básicas e incidir sobre todos los sistemas de una forma simultánea.*Principio de Multilateralidad:
Este principio hace referencia a la importancia de una preparación física variada, ya que una preparación multifacética, en ocasiones, se consiguen mejores resultados, yaque el deportista presenta una mayor riqueza motriz.

*Principios de la Especificidad:
Estima que la preparación específica solo se debe desarrollar si el organismo ha sido sometido precisamente a unapreparación general. El desarrollo de la destreza específica exige cierta familiaridad con los objetos o móviles que deben ser utilizados en la especialidad que se practica con el fin de poder llegara una coordinación de los movimientos del cuerpo.

*Principio de la sobrecarga o de la intensidad:
Su base fisiológica se halla en la ley del Umbral según la cual para que se produzca un proceso deadaptación en el organismo, la carga de trabajo aplicada debe ser superior a umbral de esfuerzo.
Está íntimamente relacionado con el concepto de volumen. Por eso es importante saber que en las primerasetapas del entrenamiento, es mejor ir aumentando progresivamente el volumen.
*Principio de la supercompensación:
Este principio nos habla de la importancia del descanso después de un periodo deentrenamiento, así el organismo asimila mejor el entrenamiento y se provocan adaptaciones al esfuerzo que harán que el sujeto sea capaz de soportar mayores cargas en el siguiente periodo de trabajo....