PRINCIPIOS CIENTIFICOS DEL ENTRENAMIENTO

Páginas: 4 (904 palabras) Publicado: 13 de enero de 2016
Universidad Bolivariana de Venezuela
Coordinación de Deporte
Profesor Jean Díaz
Análisis Interpretativo 2 (Principios Científicos del Entrenamiento)
Ocumare del Tuy, 25 de Septiembre de 2015.Participante: YAROS F. GONZALEZ BILONOHA.
C.I.Nº 10.801.690.


1.- Por que deberíamos entrenar nuestro cuerpo?

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable, previene los problemas desalud, desarrolla resistencia, brinda mas energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito.
Reduce el riesgo de padeceruna enfermedad cardiaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes, obesidad, etc.
Mantener la flexibilidad de las articulaciones, tendones y ligamentos, lo que facilita el movimiento y disminuyelas probabilidades de sufrir caídas.
Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente los malestares ocasionados por la osteoporosis.
Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratarla depresión.
Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
Aumenta la energía y la resistencia.
Mejora el sueño.
Ayuda a mantener un peso normal al acelerar el metabolismo.

2.- Cual es laimportancia de realizar actividad física de forma continua en nuestras vidas?

Hacer ejercicio de forma moderada y habitual ayuda claramente a sentirse mejor física y psicológicamente, con importantesbeneficios en la prevención de enfermedades como sobrepeso, obesidad, diabetes, etc.

3.- Es beneficioso que nuestros músculos estén fuertes? Por que?

Se considera como el factor mas importante para lamejora de la capacidad de rendimiento y de la calidad de vida y proporciona una figura cuidada y atractiva.
- Mejora la fuerza muscular: Mejora el conjunto de músculos (coordinación intermuscular). Losmúsculos aprenden además a implicar cada vez un mayor numero de fibras musculares.
- Mayor desgaste calórico: Cuanto mayor sea el porcentaje de musculatura, mayor sera también el numero de “estufas”...
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