principios de entrenamiento

Principios de entrenamiento deportivo:

1.- Principio del nivel de dirección con vistas a logros superiores
El deporte presupone siempre una orientación hacia el logro de elevados resultadosdeportivos y a su constante mejoramiento.
A la actividad deportiva competitiva le es inherente la orientación tendiente al logro del máximo resultado, por su puesto este máximo es distinto para losdiversos deportistas que tienen la aspiración común, cada uno, de recorrer el camino más largo posible de perfeccionamiento deportivo.
Los resultados deportivos son importantes, claro esta no por loque presentan en si, si no como índices concretos del desarrollo de las capacidades y del rendimiento, ejemplo, en muchas ocasiones se utilizan diversos competiciones como método evaluativo deldesarrollo de las capacidades y a su vez como escalones para la competición principal donde se evaluara el rendimiento alcanzado.
Se lleva a la práctica la orientación para conseguir índices más elevadospor medio de la correspondiente estructuración del entrenamiento deportivo, del empleo de los medios y métodos más eficientes y de una especialización profunda durante todo el año y durante muchosaños en el deporte elegido.

La materialización práctica del principio presupone:
1.- Orientación hacia logros deportivos
2.- Estructuración del proceso de entrenamiento
3.- Empleo de los medios ymétodos eficientes
4.- Especialización profunda
5.- Durante el transcurso de muchos años
La orientación hacia el logro de los mejores resultados condiciona de una manera u otros para todos losrasgos distintivos del entrenamiento deportivo: la elevación del nivel de cargas, el sistema especial de alternación de la carga y del descenso, su carácter cíclico claramente acusado, etc.

2.-Principio de aumento progresivo y máximo de las cargas.
También conocido como principio de la sobrecarga. Nos dice que, en cualquier ejercicio, las demandas a las que se somete el cuerpo deben ser de...