Principios de la Técnica Graham términos de la danza moderna

Principios de La Técnica Graham

La Técnica Graham utiliza como centro de energía corporal la caja pélvica, por lo que el movimiento del resto del cuerpo responde a sus impulsos.
Contracción, release (Soltar) y espiral (TORSIÓN) son los mecanismos motores en diversos grados de intensidad y velocidad, utilizando la respiración de manera conciente para aprovechar los impulsos al máximo;optimizando la energía corporal y prolongando el movimiento.
Para integrar la totalidad del cuerpo al movimiento se hace hincapié en las fuerzas de oposición entre un punto y otro, dando por resultado resistencias y alargamientos en cada una de las líneas dibujadas por el cuerpo; ya sean rectas, curvas o angulosas con un sentido general de peso y una calidad de intensidad y profundidad en cada movimiento.A partir de estos tres mecanismos (contracción, release y espiral) y de este juego de opuestos y resistencias se desarrolla el trabajo osteo-muscular como entrenamiento técnico sistematizado. Este principio de desarrollo es fundamental porque los mecanismos funcionan como gérmenes de movimiento que bajo las premisas mencionadas anteriormente, crecen en el tiempo y el espacio con característicasexpresivas muy particulares. MAE. Adriana León Arana.

Contracción: Un recogerse, de modo que el tamaño y la extensión disminuyan. Contracción es el proceso físico de acortar la distancia entre los dos extremos de un músculo. Tal contracción puede ocurrir, por ejemplo en el brazo, sin doblarlo, la contracción es el método y la tensión el resultado.
Contraer – release (Soltar): Basado en el ritmorespiratorio, es una de las varias expresiones de los principios dinámicos sobre los cuales trabaja la danza moderna; ha sido desarrollado principalmente por Martha Graham “Los dos movimientos básicos son los que llamo contraer y soltar. Uso el término -soltar- para expresar o detonar el momento en que el cuerpo está en respiro, ha inspirado y tiene una cualidad aérea, y el término -contracción-cuando el impulso ha cedido y terminado, cuando el aliento se ha expelido”. Martha Graham.
“El primer principio se enseña en los ejercicios del piso, es centrar el cuerpo. El primer movimiento se basa sobre el cuerpo en dos actos de respiración (inhalar y exhalar), desarrollándolos a partir de la experiencia respiratoria real para llevarlos a la actividad muscular independiente del acto real derespirar. Estos dos actos, cuando se les realizan solo muscularmente, se denominan “soltar”, que corresponde a la inspiración del aire en el cuerpo, y –contraer-, que corresponde al acto de exhalar. No se utiliza la palabra “relajación” porque ha llegado a significar cuerpo desvitalizado”
Rogers, págs. 185-186 (capítulo por Martha Graham)
Martha Graham es la bailarina norteamericana cuya obra puede, ensu mayor parte, denominarse expresionista. Su principio de contraer-soltar se aproxima al principio alemán de tensión-relajación.
La teoría de Martha Graham enuncia un principio dinámico e indica un contenido en el nivel inconciente o subconsciente. Graham creía que la memoria motriz habitaba en el sistema nervioso.
Release (Soltar). Liberar, usado por Graham en un sentido especial con el términocontraer-soltar; no debe confundirse con una suspensión o disminución de la tensión o contracción. El soltar es producido por una inhalación o expansión del pecho, lo que da la apariencia de libertad de la restricción y contracción previas, pero es, realmente, el reemplazo de la contracción de frente por una contracción de atrás (mecánica osteo-muscular). Puede lograrse soltar los músculos deltorso frontal mediante una relajación o aflojamiento; pero tal condición parecería muerta e inerte. Va por ello acompañada, a los propósitos de la danza, por una contracción de los músculos de la espalda que expanden o estiran los músculos del frente e intensifican el aspecto suelto.
ESPIRAL (TORSIÓN). El acto de torcer o dar vuelta; más específicamente, una rotación de la columna vertebral....