Principios de mecanica corporal
Páginas: 3 (576 palabras)
Publicado: 6 de abril de 2011
MECANICA CORPORAL
Comprende las normas fundamentales que deben respetarse al realizarla movilización o transporte de un peso para utilizar el sistema músculo esquelético de forma eficaz, y evitarlafatiga innecesaria y la aparición de lesiones en el profesional
PRINCIPIOS BASICOS DE MECANICA CORPORAL
* Espalda recta
* Buscar el equilibrio corporal
* Carga cerca del cuerpo.Superponer los centros de gravedad.
* Sujetar con firmeza el objeto.
* Piernas flexionadas.
* Pies separados. Uno siempre en dirección del movimiento.
* Contra peso del cuerpo.
*Búsqueda y utilización de puntos de apoyo.
Valorar la movilidad de los miembros sanos.
2. Utilizar los músculos mayores (muslos y piernas), en lugar de los menores (espalda), ya que los grandestardan menos en fatigarse que los pequeños.
3. Al estar de pie, poner un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición, y para evitar lesiones lumbares y en la espalda, apoyar (en periodosprolongados de tiempo) un pie en alguna superficie más elevada que el suelo.
4. Cuanta más base de sustentación tenga el sujeto, mayor estabilidad corporal tendrá. Por tanto, cuando se va a estarmucho tiempo de pie, es recomendable que no se mantengan muy juntos ambos pies y que se intenten movilizar una y otra vez cada "x" tiempo.
5. Durante alguna actividad, si se puede estar en movimientose han de ejercitar las extremidades inferiores ya que, la inmovilización prolongada de las mismas puede producir hinchazones y mala circulación sanguínea.
6. Se ha de caminar con la cabeza y el tóraxbien erguidos, con buena postura y evitando hacerlo cabizbajos o curvados (por ello, se han de evitar pesos excesivos en la zona de la espalda).
7. Se han de utilizar zapatos de tacón bajo, consuela antideslizante y cerrados para evitar cualquier peligro y mantener al cuerpo alineado.
8. La postura adecuada cuando un sujeto está de pie es
Cabeza derecha sin flexión.
Espalda derecha....
Comprende las normas fundamentales que deben respetarse al realizarla movilización o transporte de un peso para utilizar el sistema músculo esquelético de forma eficaz, y evitarlafatiga innecesaria y la aparición de lesiones en el profesional
PRINCIPIOS BASICOS DE MECANICA CORPORAL
* Espalda recta
* Buscar el equilibrio corporal
* Carga cerca del cuerpo.Superponer los centros de gravedad.
* Sujetar con firmeza el objeto.
* Piernas flexionadas.
* Pies separados. Uno siempre en dirección del movimiento.
* Contra peso del cuerpo.
*Búsqueda y utilización de puntos de apoyo.
Valorar la movilidad de los miembros sanos.
2. Utilizar los músculos mayores (muslos y piernas), en lugar de los menores (espalda), ya que los grandestardan menos en fatigarse que los pequeños.
3. Al estar de pie, poner un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición, y para evitar lesiones lumbares y en la espalda, apoyar (en periodosprolongados de tiempo) un pie en alguna superficie más elevada que el suelo.
4. Cuanta más base de sustentación tenga el sujeto, mayor estabilidad corporal tendrá. Por tanto, cuando se va a estarmucho tiempo de pie, es recomendable que no se mantengan muy juntos ambos pies y que se intenten movilizar una y otra vez cada "x" tiempo.
5. Durante alguna actividad, si se puede estar en movimientose han de ejercitar las extremidades inferiores ya que, la inmovilización prolongada de las mismas puede producir hinchazones y mala circulación sanguínea.
6. Se ha de caminar con la cabeza y el tóraxbien erguidos, con buena postura y evitando hacerlo cabizbajos o curvados (por ello, se han de evitar pesos excesivos en la zona de la espalda).
7. Se han de utilizar zapatos de tacón bajo, consuela antideslizante y cerrados para evitar cualquier peligro y mantener al cuerpo alineado.
8. La postura adecuada cuando un sujeto está de pie es
Cabeza derecha sin flexión.
Espalda derecha....
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