Principios de Pilates 1

Principios de Pilates
El método de Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental, que se basó es distintas especialidades como: gimnasia, traumatología y yoga. En el que se recalca el usode la mente para el control del cuerpo, pero siempre en buscando el equilibrio y la unidad entre ambos, centrándose en el desarrollo de los músculos internos, para mantener el equilibrio corporal ydar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, y este ejercicio se emplea en distintas áreas como la música, cine, danza, deporte y rehabilitaciones.

Los métodos Pilates se basan en principiosbásicos, los cuales es un grupo que al unirlo cumplen con el objetivo planteado en Pilates lo cual es tonificar, fortalecer la columna vertebral etc. Principalmente se maneja, la concentración, controlprecisión, fluidez del movimiento, respiración.
Concentración: es fundamentalmente para conectar el cuerpo y la mente, ya que se tiene que ser consciente de la parte del cuerpo trabajada y laatención a cada sensación.
Control: se articula en el control muscular para que en el momento al desarrollar los ejercicios, no sufrir lesiones.
Precisión: durante el ejercicio es clave la concentración enla precisión para una ejecución correcta en el movimiento
Fluidez del movimiento: se busca una fluidez en el cuerpo con el movimiento, sin ser rápido o muy lento, sino algo natural en modo dedesarrollo del ejercicio.
Respiración: se debe tener una correcta respiración, ya que esto permite una facilidad y estabilidad en los ejercicios
Centralización: se busca un centro de energía, por lo tanto alrealizar el movimiento su ejecución sea fluida y precisa.

Para concluir estos diferentes principios se unen en un solo movimiento, en el cual se hace un ejercicio consiente va hacer más beneficiariopara una persona, ya que por ellos se podrán generar, un cuerpo más tonificado, flexible, integral ya que se va a encontrar en la capacidad de realizar, desde movimientos simples hasta...