Principios Del Enntrenamiento Fisico

 Principios del Entrenamiento Físico.
* Podemos definir los principios del entrenamiento como las pautas que se deben seguir para que los aparatos y sistemas de nuestro cuerpo se adapten de manera adecuada al esfuerzo físico y, en consecuencia, ayuden a la obtención de una mejor condición física.
* Son imprescindibles para seguir de forma coherente un programa de entrenamiento.
* Noson leyes exactas.
* Los principios del entrenamiento son reglas o normas en las que nos vamos a apoyar para estructurar el entrenamiento. 
EL PROPOSITO:

DE LA ACTIVIDAD FISICA ES MEJORAR Y MANTENER UNA BUENA SALUD FISICA Y MENTAL,

CARACTERISTICAS Y EFECTOS:_

AL REALIZAR ACTIVIDAD FISICA AUMENTA EL RITMO CARDIACO Y EL CEREBRO SE OXIGENA DEVIDO A QUE LA SANGRE TRANSPORTA EL OXIGENO,ADEMAS DE QUE SE LIBERAN ENDORFINAS QUE SON LAS HORMONAS DEL PLACER POR LO TANTO T SIENTES DE PERLAS CUANDO TE EJERCITAS TU AUTOESTIMA SUBE ASI COMO TU PERCEPCION Y ACEPTACION FISICA, ATRAVES DEL SUDOR SE PURIFICA TU SISTEMA DEVIDO A QUE LAS TOXINAS SON EXPULSADAS DE TU CUERPO CON EL SUDOR, TAMBIEN TE SIRVE PARA SACAR TODO EL ESTRES QUE PODEMOS ESTAR ACARREANDO ADEMAS DE MEJORAR TU SISTEMA NERVIOSO,CIRCULATORIO, DIGESTIVO.
Aptitud Física:
la aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades.
 CARRERA O RITMO VARIADO
Carrera a ritmo variado es cuando el móvil no lleva una velocidad uniforme.

TroteContinuo
Trotar en forma continúa y uniforme, es trotar sin detenerse  y mantener la misma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente.  Se empieza con 10 minutos de trote  y al final se trota por 12 minutos.

Capacidad aerobica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevaractividades sostenidas con poco esfuerzo,
Fisiológicamente es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible.

Capacida anaeróbica
. La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad 

CIRCUITO EN TIEMPO FIJOEn un circuito en tiempo fijo, cada alumno deberealizar la mayorcantidad posible de repeticiones en un determinado intervalo de tiempo.En este caso se tienen 6 estaciones: 1. Flexión y extensión 2. Flexión y extensión 3. Abdominales de brazos de rodillas 5. Salto Continuo 6. Abdominales 4. Dorsales llevar la rodilla al pecho
La movilidad articular
La movilidad articular es la capacidad de movimiento de una articulación.
Cuando un músculo secontrae, tira de los huesos de la articulación y provoca su desplazamiento. Cada una de las articulaciones que conforman la unión de los 206 huesos del esqueleto humano tiene distinta capacidad de movimiento. 
La elongación muscular
La elongación muscular es el trabajo fisico que se realiza dentro de una actividad deportiva, 
Historia del voleibol en Venezuela
El Voleibol se practicó por primeravez en Venezuela, entre 1931-1932 en el Colegio Americano de Caracas, no teniendo mucha popularidad. 

Este deporte se dejó al olvido hasta 1937, cuando deportistas venezolanos lo conocieron al cursar estudios fuera del país, entre ellos Luis Bigott y Leopoldo Márquez, quienes con algunos de sus compañeros originaron diversos equipos en la Capital y por ello el diario El Universal publicó elmismo año el primer Reglamento Internacional 

Fue creada la Federación Venezolana de Voleibol, el 29 de junio de 1937, con la función de difundir el deporte el cual tuvo gran acogida años después organizara el primer encuentro nacional que logró reunir representaciones de los estados Aragua, Yaracuy, Miranda, Monagas y Distrito Federal. 

Voleo de pelotas altas
Es un pase que se utiliza con el...