Principios Del Entrenamiento Deportivo
Páginas: 3 (668 palabras)
Publicado: 30 de agosto de 2011
Fisiología Aplicada Comisión C.
Prof. Ayudante: Jonatan Santos
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1) Principio de Sobrecarga (Sobreesfuerzo)
Las demandas impuestas al cuerpo deben serde una intensidad suficiente para poder inducir adaptaciones en su función.
Aumentando Progresivamente y de forma periódica las cargas del entrenamiento.
2) Principio de laIndividualización o Variabilidad Biológica
a. Cada atleta debe ser tratado individualmente de acuerdo a sus:
Habilidades/potencial.
Características de aprendizaje.
Especificidad del deporte.
b. Cadaatleta es objetivamente evaluado y subjetivamente observado:
3) El Principio de Periodización o Sistematización del Entrenamiento
División organizada del año de entrenamiento con el fin deestablecer variaciones en las cargas de trabajo.
4) La Especificidad (Especialización) del Entrenamiento
El entrenamiento debe desarrollar los sistemas morfo-funcionales y técnicos del atletaque caracterizan al deporte practicado.
La prioridad de atender el desarrollo de los sistemas energéticos principales envueltos en el deporte.
Dirigir el proceso de entrenamiento hacia eldesarrollo de las destrezas básicas requeridas para competir en el deporte/evento que se practica.
Implementación de ejercicios que desarrollan los músculos motores principalesenvueltos en el movimiento particular que caracteriza su deporte.
5) Principio de Reversibilidad (Pérdida de Condición o Deterioro)
Pérdida rápido del efecto del entrenamiento cuando se detiene deentrenar:
La falta de entrenamiento induce a un proceso de pérdida en la condición física lograda inicialmente por el atleta.
6) Principio de la Participación Activa Concienzuda en elEntrenamiento
El papel independiente y creativo del atleta.
a. Elaboración de objetivos del entrenamiento por el "coach" y atleta.
b. Participación activa del atleta en la planificación del...
Prof. Ayudante: Jonatan Santos
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1) Principio de Sobrecarga (Sobreesfuerzo)
Las demandas impuestas al cuerpo deben serde una intensidad suficiente para poder inducir adaptaciones en su función.
Aumentando Progresivamente y de forma periódica las cargas del entrenamiento.
2) Principio de laIndividualización o Variabilidad Biológica
a. Cada atleta debe ser tratado individualmente de acuerdo a sus:
Habilidades/potencial.
Características de aprendizaje.
Especificidad del deporte.
b. Cadaatleta es objetivamente evaluado y subjetivamente observado:
3) El Principio de Periodización o Sistematización del Entrenamiento
División organizada del año de entrenamiento con el fin deestablecer variaciones en las cargas de trabajo.
4) La Especificidad (Especialización) del Entrenamiento
El entrenamiento debe desarrollar los sistemas morfo-funcionales y técnicos del atletaque caracterizan al deporte practicado.
La prioridad de atender el desarrollo de los sistemas energéticos principales envueltos en el deporte.
Dirigir el proceso de entrenamiento hacia eldesarrollo de las destrezas básicas requeridas para competir en el deporte/evento que se practica.
Implementación de ejercicios que desarrollan los músculos motores principalesenvueltos en el movimiento particular que caracteriza su deporte.
5) Principio de Reversibilidad (Pérdida de Condición o Deterioro)
Pérdida rápido del efecto del entrenamiento cuando se detiene deentrenar:
La falta de entrenamiento induce a un proceso de pérdida en la condición física lograda inicialmente por el atleta.
6) Principio de la Participación Activa Concienzuda en elEntrenamiento
El papel independiente y creativo del atleta.
a. Elaboración de objetivos del entrenamiento por el "coach" y atleta.
b. Participación activa del atleta en la planificación del...
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