Principios Del Entrenamiento Deportivo

Principios del entrenamiento deportivo:
El objetivo principal de un entrenamiento deportivo es conseguir alcanzar el máximo rendimiento en la disciplina deportiva que sea. Para ello, hay que teneren cuenta una serie de principios del entrenamiento deportivo.

1. Principio de sobrecompensación:
Proceso que permite aumentar la capacidad de almacenar energía, por lo tanto se mejora el rendimientofísico y funcional del deportista. Para que se produzca el proceso, tiene que existir, además de un entrenamiento bien planificado e intenso, un buen descanso y una correcta alimentación que permita anuestro cuerpo recuperarse de estos esfuerzos.

2. Principio de individualización:
El entrenamiento deberá ir en acorde a las características de cada persona. Por ejemplo, debemos tener en cuenta,la edad, sexo, hábitos deportivos, historial de lesiones, tipo de práctica físico-deportiva y nivel inicial de condición física. Por lo tanto, cada entrenamiento debe ir en acorde a las característicasconcretas de la persona que, por tanto, generará adaptaciones únicas en cada individuo.

3. Principio de progresión:
Todo organismo necesita de un tiempo de adaptación, después de aplicar una carga.Esta carga de entrenamiento debe ir aumentando gradualmente, en función del tiempo de adaptación del organismo.

4. Principio de continuidad:
Para que se produzcan adaptaciones crónicas, sólidas,debemos aplicar una carga de forma regular y repetida en el tiempo “x”, en función del estímulo y tiempo de adaptación de tu organismo.

5. Principio de variedad:
No existe ningún ejercicio, ni métodoo deporte, que por sí solo, sea absolutamente válido para conseguir la mejor prevención y desarrollo de los diferentes sistemas orgánicos. En palabras llanas, no existe ningún método de entrenamientoo deporte, que por sí solo, sea la panacea. En tus entrenamientos debes combinar deportes, realizar ejercicios diferentes de fuerza y cambiar la forma de hacer realizar tus ejercicios. De forma...