principios

¿Individualidad?
Principio de la individualidad, el nivel de ejecución es absolutamente individual, esto significa que para hacer máximos los beneficios, el programa de entrenamiento (laprescripción de ejercicio) debe ser individualizado.
¿Progresividad?
Principio de la progresión, se debe comenzar con intensidades bajas y duraciones cortas para ir aumentando ambas variablesde forma progresiva y gradual a lo largo de semanas, meses o años.
¿Continuidad?
Principio de la Continuidad, el individuo debe estar dispuesto a entrenarse 3 veces por semana,consecutivamente. La superación de niveles prevé un aumento en la frecuencia semanal.
¿Alternabilidad?
El principio de multilateralidad se refiere a los beneficios de una práctica variada y amena,acentuando las tareas generales y utilizando distintos medios: actividades deportivas, gimnásticas y atléticas, que tiendan a la formación general y no a ya adquisición de secuencias técnicasespeciales. Consideramos un error pedagógico que un grupo de alumnos se dedique exclusivamente a la práctica de un deporte en especial, pues se limitan las oportunidades de conocer toda otra gama deactividades que amplíen las posibilidades de obtener otro tipo de logros educativos.
¿supercompensacion?
Un estímulo determinado durante un tiempo limitado, el organismo responde alcanzando unaaltura en su capacidad de trabajo, posteriormente suspendemos el ejercicio para que se produzca la recuperación. Seguidamente, al volver a dar un estímulo igual al anterior vemos que laduración del mismo puede ser mayor con lo que la capacidad de trabajo se ve aumentada.
Los estímulos pueden ser considerados como cargas y la aplicación de los mismos produce verdaderos procesos dedestrucción, desgaste o demolición. Es por esta causa que la aplicación de una carga debe ser seguida por la recuperación, el esfuerzo debe ser compensado con el descanso.
¿Alternabilidad?