Problemas Cardiacos
Páginas: 5 (1233 palabras)
Publicado: 27 de enero de 2013
CIENCIAS DE LA VIDA
Dr. Juan Enrique Mauricio Benavides.
Dieta para personas con problemas de presión o cardiacos.
31 Agosto 2012
INTRODUCCION
En este tema daremos a conocer lo que es el problema cardiaco, o personas con presión alta, cual es su estilo de vida, cuales son los riesgos, como lo podemos prevenir, que es lo que causa la presión o el problema cardiaco, y como funcionanlos alimentos que consumimos, ya sean para bien o para mal.
Cabe mencionar que también daremos los mejores tips para estas personas, como el ejercicio, siempre y cuando no sea en exeso ya que esto los puede afectar de manera incorrecta, y envés de hacerle bien causarle un paro cardiaco debido al sodio en las venas, estas personas deven tener un cuidado especial, su alimentación debe ser bajaen sodio, y comer muchas frutas y verduras para que su rendimiento sea el común, y su salud este en buen estado, es muy importante que no coman sodio o que coman alimentos muy bajos en ello porque el sodio en la sangre principalmente causa sed, entre otros problemas.
La mayoría de las personas con problemas cardiacos tiene miedo a hacer ejercicio moderado, ya que tienen miedo a que les de unparo cardiaco, lo cual no debe ser asi , si tu alimentación es la correcta y tu ejercicio es moderado, es el correcto, es importante hacer ejercicio asi eliminan las toxinas del cuerpo incluyendo el sodio entre otro elementos.
PERSONAS CON PRESION ALTA
El término de presión arterial se refiere a cuándo el corazón bombea sangre rápidamente. La presión alta se produce cuándo la sangre sedesplaza a través de las arterias y van a una presión más alta de lo normal; también se le llama hipertensión arterial o también como la muerte silenciosa ya que esta es una enfermedad muy silenciosa y la mayoría de las personas mueren por no saber que la padecen ya que provocan rápidamente el ataque al corazón.
Los síntomas para saber si sufres de presión arterial avanzada serían
* dolor decabeza
* Ansiedad
* Fatiga
* Mareos cuándo te levantas o cambias de un lugar a otro
La dieta para personas con presión alta es preferiblemente que deban de introducir alimentos bajos en sales como por ejemplo: manzanas, moras, cerezas, naranjas, peras y todo tipo de frutas, arroz, leche de soya, yogurth descremado ya que estas no tienen sodio.estas personas deben cuidar y balancearsu dieta para poder conservarse ya que si fallan con esta dieta están mas expuestos a riesgos que otras personas, el sodio produce el colesterol en la sangre.
comer alimentos bajos en sodio como los que se muestras en la tabla.
Si tienes problemas cardiacos.
Si ya sufriste un ataque cardíaco, la actividad física regular puede ayudarte a prevenir un segundo ataque, pero muchas personassienten temor a sufrir uno mientras hacen ejercicio.
Si practicas actividades de ligeras a moderadas, las posibilidades de que sufras un ataque son muy bajas. Incluso el médico basado en un programa de rehabilitación cardíaca, puede indicar actividad física aunque hayas sufrido un ataque cardíaco u otro problema cardiovascular y te pondrá al tanto de los signos de alerta para que recibas atenciónmédica inmediata.
* Camina moderadamente sobre una superficie plana o anda en bicicleta estacionaria con poca resistencia. Esto puede ser el único ejercicio que necesites al principio; por medio de estas actividades podrás mejorar tu nivel de acondicionamiento sin que tu corazón corra peligro. Tu médico puede sugerirte otras actividades.
* Empieza y termina losentrenamientos lentamente con períodos de calentamiento y enfriamiento de al menos 10 minutos cada uno. Ten cuidado, pues si inicias o interrumpes bruscamente un entrenamiento podrías provocar una irritabilidad cardíaca y arritmias.
*
* Mantén siempre una intensidad ligera a moderada, sobre todo al inicio de tu acondicionamiento. Nunca hagas ejercicio hasta el punto de sentir dolor en el...
Dr. Juan Enrique Mauricio Benavides.
Dieta para personas con problemas de presión o cardiacos.
31 Agosto 2012
INTRODUCCION
En este tema daremos a conocer lo que es el problema cardiaco, o personas con presión alta, cual es su estilo de vida, cuales son los riesgos, como lo podemos prevenir, que es lo que causa la presión o el problema cardiaco, y como funcionanlos alimentos que consumimos, ya sean para bien o para mal.
Cabe mencionar que también daremos los mejores tips para estas personas, como el ejercicio, siempre y cuando no sea en exeso ya que esto los puede afectar de manera incorrecta, y envés de hacerle bien causarle un paro cardiaco debido al sodio en las venas, estas personas deven tener un cuidado especial, su alimentación debe ser bajaen sodio, y comer muchas frutas y verduras para que su rendimiento sea el común, y su salud este en buen estado, es muy importante que no coman sodio o que coman alimentos muy bajos en ello porque el sodio en la sangre principalmente causa sed, entre otros problemas.
La mayoría de las personas con problemas cardiacos tiene miedo a hacer ejercicio moderado, ya que tienen miedo a que les de unparo cardiaco, lo cual no debe ser asi , si tu alimentación es la correcta y tu ejercicio es moderado, es el correcto, es importante hacer ejercicio asi eliminan las toxinas del cuerpo incluyendo el sodio entre otro elementos.
PERSONAS CON PRESION ALTA
El término de presión arterial se refiere a cuándo el corazón bombea sangre rápidamente. La presión alta se produce cuándo la sangre sedesplaza a través de las arterias y van a una presión más alta de lo normal; también se le llama hipertensión arterial o también como la muerte silenciosa ya que esta es una enfermedad muy silenciosa y la mayoría de las personas mueren por no saber que la padecen ya que provocan rápidamente el ataque al corazón.
Los síntomas para saber si sufres de presión arterial avanzada serían
* dolor decabeza
* Ansiedad
* Fatiga
* Mareos cuándo te levantas o cambias de un lugar a otro
La dieta para personas con presión alta es preferiblemente que deban de introducir alimentos bajos en sales como por ejemplo: manzanas, moras, cerezas, naranjas, peras y todo tipo de frutas, arroz, leche de soya, yogurth descremado ya que estas no tienen sodio.estas personas deben cuidar y balancearsu dieta para poder conservarse ya que si fallan con esta dieta están mas expuestos a riesgos que otras personas, el sodio produce el colesterol en la sangre.
comer alimentos bajos en sodio como los que se muestras en la tabla.
Si tienes problemas cardiacos.
Si ya sufriste un ataque cardíaco, la actividad física regular puede ayudarte a prevenir un segundo ataque, pero muchas personassienten temor a sufrir uno mientras hacen ejercicio.
Si practicas actividades de ligeras a moderadas, las posibilidades de que sufras un ataque son muy bajas. Incluso el médico basado en un programa de rehabilitación cardíaca, puede indicar actividad física aunque hayas sufrido un ataque cardíaco u otro problema cardiovascular y te pondrá al tanto de los signos de alerta para que recibas atenciónmédica inmediata.
* Camina moderadamente sobre una superficie plana o anda en bicicleta estacionaria con poca resistencia. Esto puede ser el único ejercicio que necesites al principio; por medio de estas actividades podrás mejorar tu nivel de acondicionamiento sin que tu corazón corra peligro. Tu médico puede sugerirte otras actividades.
* Empieza y termina losentrenamientos lentamente con períodos de calentamiento y enfriamiento de al menos 10 minutos cada uno. Ten cuidado, pues si inicias o interrumpes bruscamente un entrenamiento podrías provocar una irritabilidad cardíaca y arritmias.
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* Mantén siempre una intensidad ligera a moderada, sobre todo al inicio de tu acondicionamiento. Nunca hagas ejercicio hasta el punto de sentir dolor en el...
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