Problemas De Salud Y Riesgos Para Los Adultos

ADULTO
En la mayoría de las culturas se considera como adulto a toda aquella persona que tiene más de 18 años. Aunque después de los 60 años de edad se les llame Adultos Mayores, Ancianos o Miembros de la Tercera Edad, y siguen siendo adultos, existen diferencias entre quienes son mayores de 18 y menores promedios ambos de 60. Como se sabe, la adultez no inicia ni termina exactamente enéstos límites cronológicos
• Edad Adulta Temprana (entre los 20 y 40 años)
• Edad Adulta Intermedia (de los 40 a los 65 años) y
• Edad Adulta Tardía (después de los 65 años de edad).
Procedimientos para algunas enfermedades que podrían afectar al adulto
Enfermedades coronarias
Se produce por la obstrucción de las arterias coronarias que son las que llevan sangre al corazón
ProcedimientosDeben realizarse exámenes de Colesterol total y triglicéridos
Nivel de colesterol total
 Menos de 200 es mejor.
 De 200 a 239 es casi alto.
 240 o más implica que usted tiene un mayor riesgo de tener una enfermedad cardíaca.
Niveles de colesterol LDL
 Menos de 100 es ideal para las personas que tienen un riesgo más alto de tener una enfermedad cardíaca.
 De 100 a 129 es cercano a loóptimo.
 De 130 a 159 es casi alto.
160 o más implican que usted tiene un riesgo más alto de tener una enfermedad cardíaca.
Niveles de colesterol HDL
 Menos de 40 implica que usted tiene un riesgo más alto de tener una enfermedad cardíaca. 60 o más reduce, en gran medida, el riesgo de tener una enfermedad cardíaca.
Triglicéridos
 Menos de 150 mg/dl es mejor.
Recomendaciones
LaAlimentación
Se recomiende tener una alimentación balanceada, en el trompo de la alimentación los alimentos se ubican de la siguente manera: Los granos, cereales, tubérculos y plátanos, están identificados con el color amarillo; hortalizas y frutas con el color verde; leche, carnes y huevos con el azul; azúcares con el color gris; las grasas y aceites vegetales con el anaranjado y para finalizarel guaral de El Trompo, representa el agua y la actividad física que son el complemento para una mejor calidad de vida.
Esta orientación tiene como finalidad orientar a la población en la selección adecuada y a una ingesta balanceada de alimentos que conforman su dieta, es decir, aquella que proporciona al organismo todas las sustancias nutritivas que favorecen el crecimiento, el desarrolloy el buen estado de salud. En el caso de los pacientes con enfermedades coronarias se recomienda el consumo moderado de grasas y aceites.
La actividad física en los adultos
Niveles recomendados de actividad física para la salud de 18 a 64 años Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos apie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT y depresión, se recomienda que:
Los adultos de 18 a 64 años dediquencomo mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas. La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo.
Que, a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud,los adultos de este grupo de edades aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.
Dos veces o más por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares. Hay muchas maneras de...