Problemas Eticos Del Mundo Actual Gymnacia Cerebral
Páginas: 2 (261 palabras)
Publicado: 18 de octubre de 2012
Gimnasia cerebral
El espantado: consiste en pararse con las piernas separadas, brazos estirados y las manos extendidas con los dedos abiertos al máximo. Lalengua debe estar pegada al paladar y los ojos cerrados. Lentamente, suben los brazos, se empinan, arquean la nuca y retienen la respiración durante seissegundos. Este ejercicio disminuye los niveles de estrés, proporciona una relajación y ayuda a energizarse.
Marcha cruzada: Este ejercicio activa los hemisferiosdel cerebro, los cuales ayudan a una mejor concentración en matemáticas, y actividades como leer y escribir. Es muy sencillo, se trata de tocar la rodilladerecha con la mano izquierda y la rodilla izquierda con la mano derecha. Se pueden hacer de pie, sentados o acostados, también podemos variar el ejercicio altocar con las manos la punta de cada pie, se puede hacer al ritmo de música o con los ojos cerrados
Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pastadentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominanteIdentifica las monedas: Pon en una taza con varias monedas de diferente valor y solo con los dedos trates de identificar el valor de cada una.
Cambia tusrutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa lasescaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo..
Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.
El espantado: consiste en pararse con las piernas separadas, brazos estirados y las manos extendidas con los dedos abiertos al máximo. Lalengua debe estar pegada al paladar y los ojos cerrados. Lentamente, suben los brazos, se empinan, arquean la nuca y retienen la respiración durante seissegundos. Este ejercicio disminuye los niveles de estrés, proporciona una relajación y ayuda a energizarse.
Marcha cruzada: Este ejercicio activa los hemisferiosdel cerebro, los cuales ayudan a una mejor concentración en matemáticas, y actividades como leer y escribir. Es muy sencillo, se trata de tocar la rodilladerecha con la mano izquierda y la rodilla izquierda con la mano derecha. Se pueden hacer de pie, sentados o acostados, también podemos variar el ejercicio altocar con las manos la punta de cada pie, se puede hacer al ritmo de música o con los ojos cerrados
Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pastadentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominanteIdentifica las monedas: Pon en una taza con varias monedas de diferente valor y solo con los dedos trates de identificar el valor de cada una.
Cambia tusrutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa lasescaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo..
Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.
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