Proceso De Envejecimiento

Proceso de envejecimiento

El envejecimiento no es una enfermedad, es un proceso fisiológico natural, que se produce desde que nacemos, y se mantiene a lo largo del ciclo de la vida. Durante este proceso el organismo va cambiando. Cada persona envejece a su propio ritmo, y en este proceso influyen tanto los factores genéticos y ambientales, como también el entorno social en el cual vivimos.Quienes vivimos más, debemos hacerlo con buena salud, para ello es necesario:

• Controlar nuestra salud periódicamente.
• Practicar hábitos saludables.
• Fortalecer nuestra autoestima.
Para lograrlo, tenemos que AUTOCUIDARNOS, es decir, la persona adulta mayor debe asumir la responsabilidad del cuidado de su propia salud.

¡Depende de nosotros conservar nuestra salud!

Algunoscambios que se producen con el envejecimiento son:

1. Cambios Físicos
Con el paso de los años se dan ciertos cambios en nuestro cuerpo, como por ejemplo la pérdida de masa muscular, la disminución de la capacidad para movilizar huesos y articulaciones, etc. Esto significa que debemos adaptarnos a los cambios naturales que nos trae el paso del tiempo; pues a pesar de ellos, seguimos siendo nosotrosmismos.

2. Cambios Psicológicos
También disminuyen algunas facultades mentales como la memoria; además, el estado de ánimo se torna muy variable, por eso es importante fortalecer la valoración persona y las relaciones familiares. En esta etapa es común enfrentarse a procesos de duelo, y sufrir por la pérdida de personas con las que se mantuvo fuertes lazos emocionales y afectivos.

3.Cambios Sociales
La persona adulta mayor de zona rural participa en mayor medida en el mercado de trabajo. Ello se debe a que gran parte de la población joven emigra a las ciudades en busca de mejores condiciones de vida, lo que trae consigo que las personas mayores enfrenten soledad y en algunos casos abandono.

*Recuerde:
Las personas adultas mayores tienen que participar en espacios públicos yprivados para mantenerse activos y cuidar su salud.

Autocuidado

¿Qué es la salud?
Es el completo estado de bienestar físico, mental y social, y no simplemente la ausencia de enfermedad.

* Recuerde: La vejez no es sinónimo de enfermedad.

¿Qué es el Autocuidado de la salud?
Es cuidar nuestra salud con responsabilidad, aprendiendo a practicar estilos de vida saludables para mantenernossanos y activos, y hacer más difícil la aparición de una enfermedad o discapacidad.
Para autocuidarnos tenemos que conocernos, querernos y aprender a cuidarnos. Es importante aceptar las huellas que el tiempo va dejando en nuestro cuerpo, y amarnos tal como somos.

Para Autocuidarnos debemos fortalecer...

1. Nuestra autoestima
Es la valoración que tiene una persona de sí misma. Unaautoestima positiva es aceptarnos, querernos y respetarnos. Fortalecer la autoestima permite tener una buena relación consigo misma, con los demás y hacer frente a los retos de la vida.

2. Nuestro autoconcepto
Para un adecuado autocuidado, se requiere que las personas adultas mayores tengan pensamientos, ideas, opiniones, y creencias positivas de sí mismas; condición que se debe trabajar con losgrupos de autocuidado.

3. Nuestra autodeterminación
Es la capacidad de tomar decisiones a nivel personal en todos los aspectos de la vida, para cumplir con las metas que nos hemos trazado.

El Autocuidado nos permite prevenir enfermedades y...
• Mantenernos activos e independientes
• Mejorar nuestras relaciones con otras personas
• Adaptarnos a los cambios de la vida
• Hacer menosgrave la enfermedad o discapacidad que padecemos.
AUTOCUIDADO DEL APARATO LOCOMOTOR

Objetivos
• Describir las medidas de autocuidado y las actividades físicas que debe realizar la persona adulta mayor para mantener su autovalencia.

• Reconocer los factores causales de las caídas en las personas adultas mayores y conocer las medidas de prevención.

Cambios en los músculos y huesos
En...