Procesos Fisiologicos De Alimentacion
Páginas: 3 (591 palabras)
Publicado: 25 de enero de 2013
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Estos ciclos fisiológicos se basan en funciones primarias de nuestro organismo.
Aunque cada una de estas funciones está, en alguna medida, contínuamente en marcha, cada una deellas se intensifica durante ciertas horas del día.
Nosotros diariamente ingerimos alimentos, los asimilamos, los usamos y nos libramos de lo que no utilizamos.
A lo largo del día encontraremos tresciclos diferentes que tienen una duración de 8 horas con un horario de actuación específico.
INGESTA
De 13h a 21 h ( de la 1 de la tarde a las 9 de la noche)
Es el ciclo idóneo en el quedebemos alimentarnos y en el cual los alimentos realizan el proceso correcto.
Si durante este período realizamos una alimentación correcta, nula en grasas y pobre en féculas y fruta, podremos efectuarcorrectamente nuestro proceso de adelgazamiento.
ABSORCIÓN
De 21h a 5h ( de las 9 de la noche a las 5 de la madrugada)
Durante este ciclo no debemos ingerir ningún tipo de alimento, ya que silo hacemos está fuera de su proceso natural y dificulta el adelgazamiento.
En este período los alimentos serán absorbidos con más intensidad, por lo cual, a igual valor calórico darán mayor aporteenergético, con el consecuente aumento de peso.
NUNCA DEBEMOS COMER DURANTE ESTE CICLO
Ejemplo: una rebanada de pan, si la comemos en el período de ingesta, no provocará alteración dietética, encambio durante el período de absorción actúa como si fuesen tres rebanadas de pan.
Durante este período que se supone de descanso, nuestro cuerpo no tiene que hacer ningún otro trabajo; por eso es elmomento más propicio para asimilar lo que ha tomado durante el día.
Este ciclo lo debemos mantener y respetar rigurosamente. Suele ser el que con mayor facilidad infringimos.
SIEMPRE QUE CENAMOSMUY TARDE ES COMO SI CENÁSEMOS EL DOBLE.
Hay una situación que se produce con frecuencia: muchas personas a dieta no desayunan, no comen y sólo cenan y se sorprenden de su fracaso en el resultado....
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Estos ciclos fisiológicos se basan en funciones primarias de nuestro organismo.
Aunque cada una de estas funciones está, en alguna medida, contínuamente en marcha, cada una deellas se intensifica durante ciertas horas del día.
Nosotros diariamente ingerimos alimentos, los asimilamos, los usamos y nos libramos de lo que no utilizamos.
A lo largo del día encontraremos tresciclos diferentes que tienen una duración de 8 horas con un horario de actuación específico.
INGESTA
De 13h a 21 h ( de la 1 de la tarde a las 9 de la noche)
Es el ciclo idóneo en el quedebemos alimentarnos y en el cual los alimentos realizan el proceso correcto.
Si durante este período realizamos una alimentación correcta, nula en grasas y pobre en féculas y fruta, podremos efectuarcorrectamente nuestro proceso de adelgazamiento.
ABSORCIÓN
De 21h a 5h ( de las 9 de la noche a las 5 de la madrugada)
Durante este ciclo no debemos ingerir ningún tipo de alimento, ya que silo hacemos está fuera de su proceso natural y dificulta el adelgazamiento.
En este período los alimentos serán absorbidos con más intensidad, por lo cual, a igual valor calórico darán mayor aporteenergético, con el consecuente aumento de peso.
NUNCA DEBEMOS COMER DURANTE ESTE CICLO
Ejemplo: una rebanada de pan, si la comemos en el período de ingesta, no provocará alteración dietética, encambio durante el período de absorción actúa como si fuesen tres rebanadas de pan.
Durante este período que se supone de descanso, nuestro cuerpo no tiene que hacer ningún otro trabajo; por eso es elmomento más propicio para asimilar lo que ha tomado durante el día.
Este ciclo lo debemos mantener y respetar rigurosamente. Suele ser el que con mayor facilidad infringimos.
SIEMPRE QUE CENAMOSMUY TARDE ES COMO SI CENÁSEMOS EL DOBLE.
Hay una situación que se produce con frecuencia: muchas personas a dieta no desayunan, no comen y sólo cenan y se sorprenden de su fracaso en el resultado....
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