procrastinación

SITUACIONES
1. Tareas cotidianas. Aplazamos actividades necesarias para funcionar en el día a día. Esto provoca sensación de caos, de no poder llegar a todo, de frustración, debido a la acumulaciónde tareas pendientes.
2. Compromiso personal. Impedimos que nuestra vida mejore en diversos ámbitos. No hacemos formación, no hacemos ejercicio, no aprovechamos las oportunidades de mejoraprofesional, no dejamos hábitos como fumar, no resolvemos problemas familiares, etc. Esto produce sentimientos de insatisfacción, inseguridad, inferioridad y estancamiento.
3. Compromiso con los demás.Desatendemos nuestros compromisos adquiridos, incumplimos obligaciones laborales, no respetamos los plazos, desatendemos citas profesionales, no preparamos las reuniones, hacemos perder el tiempo a losdemás, etc. Como consecuencia, perderemos la confianza y el respeto de los demás.

EXCUSAS
1. “Soy más creativo bajo presión y así me va bien”. Es indudable que toda la creatividad que surja en estaspersonas será bajo presión, porque no tienen alternativa. Las buenas ideas necesitan reflexión, preparación e incluso su largo periodo de incubación, y eso no suele ocurrir bajo presión.
2. “Soy máseficiente en el último minuto y así me va bien
3. “Soy muy perfeccionista, por eso tardo en acabar, y así me va bien.’’ Los auténticos perfeccionistas, esmerados, ordenados y eficientes, no tienden adesviarse de sus objetivos ni a distraerse así como así. Es decir, la mayoría de las veces esa es una mentira piadosa.

CLAVES
1. Establecer metas. Las metas generan espirales de éxito muy eficaces.¿Cómo deben ser? Específicas (claras), secuenciadas (parciales, pero dentro de una senda global),accesibles (pero no tan ínfimas que no supongan progresos) y temporalmente realistas.
2. Tomar decisionesy comunicarlas. Las decisiones formales y explícitas ayudan a doblegar el sistema límbico: la parte planificadora de nuestro cerebro se impone así a la impulsiva. El compromiso es más difícil de...