Procrastinaci N

Procrastinación

¿Qué es la Procrastinación?

Evitar o postergar conscientemente lo que se percibe como desagradable o incómodo. Así la mayoría de nosotros dilata cotidianamente undeterminado asunto porque implica una molestia. Si responde a una estrategia de nuestro vivir cotidiano, es normal; pero cuando no es así y se suma la condición que se vuelve uncomportamiento difícil de cambiar por su rigidez; se constituye en un serio trastorno psicológico, a veces como un síntoma asociado a la depresión.






















Instruccionespara evitar la
Procrastinación.
1) Darse cuenta de lo que está sucediendo. Una vez que asumas la situación podrás combatirla.
2) Organización. Debes optimizar el tiempo.Realiza una lista de tareas prioritarias que tienes que hacer durante el día. Anota todo lo que has hecho durante el día, cuánto tiempo te llevo hacerlo y si lograste hacer todas lastareas de la lista.
3) Evita las distracciones. Todo aquello que no tenga que ver con los objetivos del día, evítalo. Trata de no entrar a Internet, evita extensas conversaciones concompañeros, etc.
4) Cambia de concepto. Transforma el “debo” por el “quiero”, trata de disfrutar la tarea que estas realizando. Una vez que la hayas finalizado, el sentimiento decumplimiento te motivará a seguir adelante.
5) No seas perfeccionista. Trata de superar el perfeccionismo, todos cometemos errores. Lo importante es ser responsable y dedicado, pero no serexigentes con lo que realizamos.
6) Diferencia las tareas. Realiza primero aquellas tareas que consideres más complicadas y extensas, de este modo, al final del día te quedarán soloaquellas tareas que son más simples.
7)Actitud. Cambiar la Procrastinación es una cuestión de actitud. Una vez que superas este hábito, te sentirás reconfortado y sin culpa.