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LA PROCRASTINACIÓN, EL ARTE DE POSTEGAR LAS COSAS

La procrastinación es un fenómeno que se ha incrementado en las últimas décadas y se ha hecho presente en todo tipo de personas sin respetar sexo ni clase social, esto produjo la curiosidad de investigadores de saber si se estaban enfrentando a una nueva enfermad, o si únicamente se trataba de un trastorno psicológico.
Los preliminares de laUniversidad Complutense de Madrid han comprobado que 20% de los adultos postergan frecuentemente sus actividades, y afirma que este fenómeno se incrementa más en los jóvenes, siendo la familia y la escuela los factores determinantes en ello, estableciendo que los jóvenes que tienen padres con un nivel de escolaridad bajo y un mayor número de hermanos son más susceptibles a procrastinar y si aesto se le suma el fracaso escolar las cifras se disparan.
Por otro lado en estudios hechos a universitarios se demostró que invierten la mayor parte de su tiempo en la escuela, dividido en clases, exámenes y actividades extraescolares, aunque al más a fondo se descubrió que un 70% de ellos aplazan actividades de importancia, acumulando así una mayor carga de trabajo en semanas deentregas lo cual dificulta la realización correcta de trabajos y su entrega oportuna.
Ante esta situación solamente un 25% de los universitarios “postergadores” la reconocen como una dificultad para trabajar adecuadamente. Estos datos demuestran que la procrastinación aún no es vista como un problema por la mayoría de las personas, esto se debe a la idea errónea que se crea en elcerebro acerca de que a pesar de las complicaciones todo salió bien y que en realidad así estuvo planeado en un inicio.
A continuación presentamos un ejemplo sobre a procrastinaciòn
Son las 5 p.m. y has llegado a tu casa después de clases, dispuesto a hacer tu tarea prendes tu laptop y... ¡Buenas noticias! La tarea se tiene que entregar hasta la próxima semana así que decides utilizar tu tardelibre para dedicarte a Facebook o a salir con tus amigos, finalmente mañana harás la tarea. Al día siguiente cuando tienes tiempo para hacer tu tarea encuentras cualquier otra ocupación "más importante" y decides dejarlo para después. ¿Te suena familiar? Entonces eres todo un procrastinador.




Según ZygmuntBauman (2005) los tipos de procrastinación dependen del motivo que deriva lapostergación, y los divide en:

• Por evasión, sucede en personas que cuentan con una baja autoestima y que únicamente deciden aplazar las cosas por temor a equivocarse y al ser exhibidos ante los demás.
• Por activación, hace referencia a la que pareciera ser la historia que más se repite y que podría asegurar tú eres participe de ella, y es el postergar una tarea u obligación hasta ya no tener másremedio que hacerla, como la tarea o el estudiar para un examen.
• Por indecisión, típico en personas perfeccionistas que buscan la mejor y más sencilla manera de hacer algo pero… nunca lo hacen porque “no encontraron” la manera de hacerlo.

Tratamiento
La procrastinación es un serio problema social, aunque a fin de cuentas se logren los resultados deseados no es la mejor la manera de llevar unestilo de vida. No es un problema nuevo, sin embargo, es ahora cuando se le empieza a dar importancia y se le buscan soluciones, se han planteado algunas ideas de cómo superar este problema, una terapia reeducativa tal vez, pues es un asunto meramente conductual. Berto Pena (2006) nos sugiere valorar qué ganamos al acabar esa tarea, estar conscientes de que el retraso será peor y propone dividir unatarea grande en pequeñas partes, que se puedan realizar en poco tiempo sin exigir mucho esfuerzo. Si la tarea tiene un gran nivel de dificultad se debe estar conscientes de ello y no tratar que a la primera salga como esperamos, porque al no conseguirlo, no quedará otra cosa por hacer más que dejarlo para después. Es importante el encontrar estímulos que sirvan como motivación para hacer las...