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Dieta Balanceada & salud
¿Por qué es importante una dieta balanceada?
Es importante porque proporciona las cantidades adecuadas de nutrientes & energía, además de mantener un peso saludable.Para llevar una dieta balanceada hay que comer 50 a 60% de carbohidratos, 30% proteínas, 10 a 20% grasas todo esto del plato del buen comer.








Algunas enfermedades comunes por unadeficiencia alimentaria son:
-diabetes, obesidad, problemas cardiacos, anemia, problemas oculares, entre otros.

Otra forma de mantener un buen peso es hacer ejercicio, pero ahora bien….

¿Cómo hacerejercicio al aire libre, protegiéndonos del sol?
Le mejor manera de protegerse del sol al realizar actividades es usar un bloqueador solar, es la mejor opción.
Claro también puede usarse una gorra olentes de sol o ropa que te proteja de los rayos UVA & UVB.






Una dieta balanceada conlleva a una buena salud & un factor para tener una buena salud es evitar el consumo de alcohol, tabaco& drogas.

¿En que afecta el consumo de alcohol, tabaco & drogas a mi cuerpo & mi salud?

El alcohol en exceso puede provocar más que nada un severo daño al hígado que provocaría la muerte.

Eltabaco con la nicotina el monóxido de carbono & alquitrán pueden provocar: enfisema pulmonar, cáncer de pulmón & bronquitis crónica.















& las drogas dañan el sistemanervioso, matan nuestras neuronas lo que sea matar a nuestro cerebro & la mayoría de sus capacidades, es por eso que se debe evitar el consumo de estas 3 cosas.

Por ultimo para gozar de unatranquilidad de tener una buena salud es evitando el cáncer, ya sea de seno, próstata & cervicouterino.

Algunos factores de riesgo de contraer estos tipos de cáncer son:

-menopausia tardía (cáncer de seno)-Tener el primer hijo a edad avanzada (cáncer de seno)
-Envejecimiento. (Cáncer de seno)
-Tener antecedentes personales de cáncer de mama o de otras enfermedades mamarias no cancerosas. (cáncer...