producto integrador primer semestre

Un buen estilo de vida
producto integrador

Introducción
Comer es uno de los grandes placeres em la vida. Hay unagran variedad de
alimentos y muchas formas de llevar un estilo de vidasaludable, y hay
mucho para elegir. En las Pautas Alimenticias para los Estadounidenses 2000,
se ofrecen excelentes ideas y pautas razonables para ayudarlo a elegir. Este
año, aprenda a vivir según laspautas alimenticias para llevar un estilo de
vida saludable.

Un buen estilo de vida
A lo que aprendí en este semestre para llevar un buen estilo
de vida tengo que Llevar una vida activa
Elsedentarismo sólo trae inconvenientes para nuestro
cuerpo, por eso busca el modo de realizar ejercicios en tu
casa o bien, hacer deporte fuera de ella.
Si no es posible, sal a caminar al menos media horaal día.
Recuerda que tu corazón es un músculo que necesita
ejercitarse para mantenerse sano, al igual que el resto de los
músculos de tu cuerpo.
Los ejercicios, sobre todo aeróbicos, te ayudan amantenerte
sana, fuerte, además de reducir el estrés, bajar de peso,
prevenir enfermedades y, por supuesto, vivir más tiempo.

2.- Vigilar la alimentación
No se trata de volverse una obsesiva conel tema y ponerse a contar calorías
todo el día, pero sí tener la conciencia para ir eligiendo lo mejor dentro del
mercado alimentario para así disfrutar de mejor salud.
Busca el modo de llevaruna dieta balanceada, que no deje de lado ningún
alimento necesario para tu cuerpo, es decir, que incluya vegetales, frutas,
carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.
3.- Reducir la ingestade grasas saturadas
En este punto es necesario tener claro que no hay que eliminarlas ni mucho
menos, sino que no tenerlas de consumo diario.
Es decir, puedes comerte una pizza o cualquier comidachatarra una vez a la
semana o cada diez días, pero el resto del tiempo busca incluir los alimentos
más sanos a tu dieta.
Además, los expertos aconsejan aprovechar el caldo de la cocción que...