profesional en deporte
El mito es verdadero (relativamente).
Los músculos al momento de realizar actividad física (ejercicio,entrenamiento,deporte…) debepredisponerse para dichas cargas que ha de recibir; para ello es indispensable tanto la preparación física con el estiramiento y el calentamiento como la disposición mental del individuo(movimiento consiente).Teóricamente hablando…
“A nivel músculo-esquelético, el estiramiento aumenta la flexibilidad y la elasticidad de los músculos y de los tendones, con una mejora global de la capacidad de movimiento.Además, es una forma óptima de prevenir las contracturas musculares, en algunos casos disminuye la sensación de fatiga y puede prevenir traumas musculares y articulares.
Incluso los beneficios enlas articulaciones son notables: permite de hecho mejorar la elasticidad de los músculos y estimular la "lubricación" articular, contribuyendo a la atenuación de las enfermedades degenerativas como laartrosis.
De hecho, mantiene "jóvenes" las articulaciones, ralentizando la calcificación del tejido conjuntivo.
Los ejercicios de estiramiento ayudan también a disminuir la presión arterialfavoreciendo la circulación, facilitan la relajación reduciendo el estrés físico y mejoran la coordinación de los movimientos”http://www.technogym.com/co/wellness/estilo-de-vida/el-estiramiento-qu%C3%A9-es-y-cu%C3%A1l-es-su-importancia/15098 .
“el estiramiento es el puente entre la vida sedentaria y la activa, gracias a ellos se mantienen los músculos flexibles y se les prepara para el movimiento,ayudándoles a hacer el cambio diario de la inactividad por la actividad vigorosa sin esfuerzo violento. Son especialmente importantes si se corre, se monta bicicleta, se juega tenis o se practicanotros ejercicios enérgicos, ya que la mayoría de los deportes producen tirantez e inflexibilidad.”
López Jiménez, Idalmis. Los ejercicios de estiramiento y la flexibilidad su importancia y beneficios,...
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