profesor de ed. fisica

Sesión:
Calentamiento 15 min
Dos Vueltas a la pista
Carrera con movilidad articular de los segmentos implicados en la sesión (en este caso miembro superiores e inferiores especialmente)Estiramientos
Parte Principal: 30 min.
Ejercicios de Adaptación y Manejo del balón:
• Se coge el balón se deja caer y se recoge antes de que caiga al suelo sin que caiga.
• Con el balón adaptado sepasa de la parte posterior a la superior (rodando el balón por la mano) sin que se caiga y adaptándolo cuando llegue a la palma de la mano
• Pulso Gitano: por parejas: Ambos con el balón adaptadofrente a frente, intentan quedarse con el balón en la mano y que el otro lo suelte.
• Mientras corremos pasamos el balón por todo el cuerpo, por la espalda, con bote entre las piernas cambiamos demano...
• Lanzamos el balón hacia arriba y lo recogemos con una o ambas manos. Lanzamos el balón con la mano, con el hombro, con la cabeza, muslo...
• Por todo el campo realizamos botes, cambios dedirección y cada cierto tiempo introducimos una finta de lanzamiento para seguir botando (el balón no debe caer al suelo.
Ejercicios para la mejora del Bote:
• Cada tres botes, se arma el brazo,realizando una finta de tiro y se vuelve a botar
• Cada 3 botes se pasa el balón entre las piernas con bote
• Cada 3 botes de balón se pasa el balón por la espalda y se sigue botando.
• Ahora sólo sebota cada 3 pasos (Ciclo de Pasos completo)
• Colocamos a la clase en dos grupos enfrentados. Uno en contra del otro, al cruzarse no se puede caer el balón (percepción de compañeros y no solo mirarel balón).
• Igual pero a la mitad de campo cambiar la mano de bote.
• Idem al anterior pero realizando Zig-Zag
• Ahora les decimos que al cruzarse intenten robar a los compañeros que vienen endirección contraria sin que pierdan el control de su balón.
• Juego de "La Pilla", todos con balón, menos el que se la queda, que intentará tocar a los demás jugadores. Posteriormente introducimos la...