profesor de educación física
Páginas: 22 (5310 palabras)
Publicado: 28 de mayo de 2013
Universidad católica de salta
Licenciatura en educación física
Profesora: Cecilia Cruz
Alumno: Daniel S. Rodríguez
Año: 2012
Trabajo de investigación
TEMA:
Fuerza rápida en
miembros inferiores de
malambista.
INTRODUCCION
El malambo no consiste en un zapateo de cualquier clase. La acción de zapatear puede ser complementaria del juegode brazos y manos, por ejemplo: bailarina española o un simple golpeteo rítmico sobre el piso. Nada de eso es el Malambo argentino. Dará que un zapateo pueda recibir este nombre es necesario que produzca mudanzas en serie.
La atención del bailarín y la de los espectadores se concentra en los pies.
Luego esta el contrapunto de zapateadores, una variante de este malambo es la que presenta tres omas bailarines en sucesión, cada uno baila hasta que agota su repertorio y por resultado se distingue el que ha presentado mayor número de mudanzas o el que hizo las mas complejas y originales. Esta variante se conoció en la Llanura Pampeana y en las provincias de Santiago del Estero, Tucumán y zonas vecinas.
La fuerza es un factor determinante en casi todas las acciones humanas, de hecho nohabría movimiento alguno, si no tuviéramos aunque sea un nivel mínimo de esta capacidad.
En este proyecto se entrenara la fuerza rapida y para eso se realizaran ejercicios con pesas con un método de repeticiones y trabajos pliometricos. El mismo se llevará a cabo con un solo caso, un malambista de rosario de la frontera que paso las preliminares salteñas y se esta preparando para lacompetencia a realizarse en Laborde en el año 2012.
Con lo anterior no queremos desconocer la importancia de los trabajos de velocidad y resistencia, pero tratamos de ser específicos ya que el baile en si no dura mas de 5 minutos.
PLANTEO DEL PROBLEMA
El malambo es cada vez más competitivo, es una danza cada vez masexigente se necesita tener cada vez mas potencia, reacción que puede marcar la diferencia en una competencia, estas cuestiones me llevan a preguntar.
¿A través de un entrenamiento de la fuerza rapida se puede mejorar la potencia en el malambista?
JUSTIFICACION
En el malambo se observa mucho los saltos, coordinación a alta velocidad, golpes en el escenario
Al tener un alto nivelde potencia permitirá al bailarín, realizar golpes más explosivos, frenar y arrancar con mayor rapidez y sacar una ventaja sobre el adversario, así poder llegar a la meta que es ganar en todos los sentidos.
Por estas razones se debe mejorar la fuerza rápida
PREGUNTAS DE INVESTIGACION
¿Mejorara el malambista la fuerza rapida de los miembros inferiores al finalizar el proyecto?
Simejora ¿Cuánto lo hará?
¿Producirá algún efecto visible sobre los miembros inferiores?
HIPOTESIS
El malambista que entrene con pesas y un método pliometrico mejorara su fuerza rápida (potencia).
OBJETIVOS GENERALES
Conocer las mejoras de la fuerza rápida en el malambista.
Demostrar que mediante saltos se mejora la fuerza rápida.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Mejorar la capacidad dereacción del bailarín.
Aumentar la potencia de los repiques.
DELIMITACION TEMPORO-ESPACIAL
El tiempo estimado seria un tiempo estimado de 60 días, comprendido por 8 microciclos, con 3 sesiones de entrenamiento en cada uno de ellos. Seria, entonces, un total de 24 estímulos, que dieron comienzo el 26 de noviembre y finalizo el 22 de enero del corriente año. Este se llevara a cabo en elcomplejo deportivo de rosario de la frontera.
DELIMITACION POBLACIONAL
El proyecto fue destinado a pablo Ontiveros de 30 años de edad, malambista con una trayectoria de mas de 10 años. El mismo tiene un peso de 66,50 kilogramos, y mide 1.72 metros de altura, vive en el pueblo antedicho.
MARCO TEORICO.
Entrenamiento
El entrenamiento físico, repetición sistemática de una serie de...
Licenciatura en educación física
Profesora: Cecilia Cruz
Alumno: Daniel S. Rodríguez
Año: 2012
Trabajo de investigación
TEMA:
Fuerza rápida en
miembros inferiores de
malambista.
INTRODUCCION
El malambo no consiste en un zapateo de cualquier clase. La acción de zapatear puede ser complementaria del juegode brazos y manos, por ejemplo: bailarina española o un simple golpeteo rítmico sobre el piso. Nada de eso es el Malambo argentino. Dará que un zapateo pueda recibir este nombre es necesario que produzca mudanzas en serie.
La atención del bailarín y la de los espectadores se concentra en los pies.
Luego esta el contrapunto de zapateadores, una variante de este malambo es la que presenta tres omas bailarines en sucesión, cada uno baila hasta que agota su repertorio y por resultado se distingue el que ha presentado mayor número de mudanzas o el que hizo las mas complejas y originales. Esta variante se conoció en la Llanura Pampeana y en las provincias de Santiago del Estero, Tucumán y zonas vecinas.
La fuerza es un factor determinante en casi todas las acciones humanas, de hecho nohabría movimiento alguno, si no tuviéramos aunque sea un nivel mínimo de esta capacidad.
En este proyecto se entrenara la fuerza rapida y para eso se realizaran ejercicios con pesas con un método de repeticiones y trabajos pliometricos. El mismo se llevará a cabo con un solo caso, un malambista de rosario de la frontera que paso las preliminares salteñas y se esta preparando para lacompetencia a realizarse en Laborde en el año 2012.
Con lo anterior no queremos desconocer la importancia de los trabajos de velocidad y resistencia, pero tratamos de ser específicos ya que el baile en si no dura mas de 5 minutos.
PLANTEO DEL PROBLEMA
El malambo es cada vez más competitivo, es una danza cada vez masexigente se necesita tener cada vez mas potencia, reacción que puede marcar la diferencia en una competencia, estas cuestiones me llevan a preguntar.
¿A través de un entrenamiento de la fuerza rapida se puede mejorar la potencia en el malambista?
JUSTIFICACION
En el malambo se observa mucho los saltos, coordinación a alta velocidad, golpes en el escenario
Al tener un alto nivelde potencia permitirá al bailarín, realizar golpes más explosivos, frenar y arrancar con mayor rapidez y sacar una ventaja sobre el adversario, así poder llegar a la meta que es ganar en todos los sentidos.
Por estas razones se debe mejorar la fuerza rápida
PREGUNTAS DE INVESTIGACION
¿Mejorara el malambista la fuerza rapida de los miembros inferiores al finalizar el proyecto?
Simejora ¿Cuánto lo hará?
¿Producirá algún efecto visible sobre los miembros inferiores?
HIPOTESIS
El malambista que entrene con pesas y un método pliometrico mejorara su fuerza rápida (potencia).
OBJETIVOS GENERALES
Conocer las mejoras de la fuerza rápida en el malambista.
Demostrar que mediante saltos se mejora la fuerza rápida.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Mejorar la capacidad dereacción del bailarín.
Aumentar la potencia de los repiques.
DELIMITACION TEMPORO-ESPACIAL
El tiempo estimado seria un tiempo estimado de 60 días, comprendido por 8 microciclos, con 3 sesiones de entrenamiento en cada uno de ellos. Seria, entonces, un total de 24 estímulos, que dieron comienzo el 26 de noviembre y finalizo el 22 de enero del corriente año. Este se llevara a cabo en elcomplejo deportivo de rosario de la frontera.
DELIMITACION POBLACIONAL
El proyecto fue destinado a pablo Ontiveros de 30 años de edad, malambista con una trayectoria de mas de 10 años. El mismo tiene un peso de 66,50 kilogramos, y mide 1.72 metros de altura, vive en el pueblo antedicho.
MARCO TEORICO.
Entrenamiento
El entrenamiento físico, repetición sistemática de una serie de...
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