profesor de pilates

En estos momentos en que nos toca superar
tanto stress, Yoga, Pilates y otras disciplinas nos ayudan a lograr
una mejor calidad de vida...nos llevan a reencontrarnos
con nosotros mismos...nos acercan a la paz y al
bienestar...
Aquí encontrarás algo de la información necesaria para comenzar a
transitar por un camino nuevo de bienestar y salud…

Concéntrate, siente, respira, controla,estas haciendo Yoga y Pilates...
No corras, no te despistes, estas haciendo Yoga y Pilates…
No escuches música estridente, estas haciendo Yoga y Pilates…
estridente,
Que no te griten, que no te obliguen, estás haciendo Yoga y Pilates…
No jadees, no levantes pesas, estás haciendo Yoga y Pilates…
Trata tu cuerpo sin violencia, disfruta, cambiaste tu estilo de vida…
¡ESTAS HACIENDO YOGA YPILATES!!
Te doy la bienvenida!!!
Patricia
Rincón de Yoga y Pilates
San Martín 369 - Longchamps
http://www.rincondeyoga.com.ar
Buenos Aires

INVIERNO!!!.
Llueve, nieva, hiela, hay niebla o
humedad. El Agua está presente
en todas sus formas. Y tenemos
menos horas de luz solar.
Tenemos ganas de quedarnos en
casa cerca de la estufa…muchos
animales en esta época suelen
hibernar o, al menos,bajan su
actividad, se dedican a estar mas
quietos, a conservar
energías…nosotros no tenemos
por que ser la excepción, no?.
Es una época Lunar porque está
vinculada al Frío, la oscuridad, lo
profundo, lo interior, las
emociones... al poder de lo
femenino (los ciclos menstruales)
Y algunas de éstas cualidades, por
desconocidas, nos producen
Miedo que es la emoción que
prevalece en estaestación. Miedo
y depresión de invierno…miedo
porque no hay luz…porque
nuestro organismo segrega menor
cantidad de algunas sustancias
que hacen que estemos
tristes…desganados.

El color Negro (o Azul Marino)
pertenece a esta estación

(invierno) y hace referencia a la
mayor oscuridad y a la necesidad
de concentrar las energías hacia
el Interior: la naturaleza se
despoja de todo loexterno (hojas,
flores), mientras que la savia sigue
corriendo en su interior y en las
profundidades de la tierra (raíces
y semillas) Al igual que el líquido
que nutre nuestra médula espinal
y rige el Sistema nervioso central;
la nutrición de nuestros Huesos o
el crecimiento del Cabello y de los
Dientes.
El sentido de la
Audición (Escucha) pertenece a
este periodo. Así, pues, tambiénlos Oídos junto con los órganos de
Riñón y Vejiga y su relación con
los diferentes fluidos.
Los Riñones y la Vejiga filtran y
evacuan los líquidos corporales y
rigen los órganos sexuales y la
reproducción (el líquido seminal,
le energía sexual...) La vida nace
de este proceso, igual que el Agua
engendra vida.
Los Taoístas definen el Invierno
como el periodo más YIN, por sus
cualidadesfemeninas, maternales,
interiores, fluidas y receptivas.
Y el Agua nos lleva al Mar y sus
nutrientes, como la Sal (sales
minerales), el Pescado, las Algas...
El gusto Salado es el que
predomina en Invierno.
Tomémosla con moderación,
sobretodo las personas
Hipertensas.
Podemos, además utilizar
condimentos ricos en sales
minerales, como el Tamari o salsa
de Soja o el Miso. O picantescomo
el pimentón, jengibre o el clavo.

La Dieta de Invierno debes estar
basada en alimentos que
produzcan calor y que estimulen la
filtración y eliminación en los
riñones que se denominan
diuréticos .

también es época de calculos
renales y de vejiga. Podemos
consumir todas las mañanas jugo
de limón con agua caliente pues
depura la vejiga y ayuda a romper
los cálculos.

Así,comeremos vegetales
(cocidos o al horno), sopas de
verduras y raíces como
zanahorias, nabos, cebollas,
papas, ajos, repollos, o batatas.
También algas como la espirulina,
la clorela y el fucus aunque con
cierto cuidado si sufrimos de
hipertensión.

A pesar de la tendencia al
sedentarismo del Invierno, no
debemos descuidar nuestro
cuerpo. A los que les guste
mover la Pelvis, pueden bailar...