profesor

Estrategias de activación

El columpio
Toma aire levantando las manos y la cabeza lo más alto que puedas, como si quisieras llegar al techo. Tu cara debe mirar hacia arriba, mientras exhalaslentamente. Al mismo tiempo que dejas caer tu cuerpo, baja la cara y luego arquea la columna hacia delante como si fueras un muñeco de trapo; ahora balancea tu cuerpo de un lado a otro, mientras laspiernas están bien fijas. Repítelo tres veces con suavidad.
Otra variante del ejercicio es sentarse frente a una mesa, apoyando las manos sobre ésta; luego, exhalar toda la tensión e inhalartranquilamente, llenando los pulmones de aire hasta la cintura. Permite que la cabeza se levante en forma espontánea, seguida por el torso, mientras la parte inferior de tu cuerpo permanece relajada; los piesdeben permanecer sin cruzar y bien apoyados sobre el piso. Entonces, inhala lentamente levantando la cabeza y el tórax; exhala permitiendo que tu columna se arquee, doblando los codos y pasando la cabezay el tórax entre las manos. Este ejercicio, además de relajar, estimula el fluido cerebroespinal del sistema nervioso central; además, llena de energía y activa la atención después de una larga laborde concentración.

Mejorando el trazo
Este ejercicio, si se practica diariamente, ayuda a mejorar la caligrafía. También fomenta la creatividad.
Mantén un brazo cerca de la oreja. Expirasuavemente frunciendo los labios, mientras tratas de bajar el brazo y opones resistencia colocando la mano opuesta hacia atrás, adelante, a un lado, al otro, adentro y afuera.

Flexión de pie.
Esteejercicio es muy bueno para estimular la memoria a corto plazo y evitar el fenómeno de “la punta de la lengua”, cuando lo sabes pero no te acuerdas.
Realiza el siguiente ejercicio para estimular la partecortical del cerebro. Coloca los dedos entre el tobillo y la pantorrilla y la otra mano por detrás de la rodilla. Presiona por espacio de 50 segundos, en forma intermitente, mientras vas poniendo tu...