Profesor

AFRONTAR CON SALUD EMOCIONES NEGATIVAS

Las emociones naturales surgen en el interior de cada persona a partir de estímulos determinados, dependiendo de las interpretaciones que cada uno damos a diferentes situaciones de la vida diaria.

Dos impulsos básicos condicionan todas las demás emociones:

• Impulso sexual permite el “hola”, el “si” el acercamiento.
• Impulso agresivo,permite el “adiós”, el “no”, la separación, riesgo, trascendencia.
Dos caras de una misma moneda.

Tal vez muchas de nosotras no acabemos de creer en profundidad en el papel desempeñado por las emociones y sentimientos en la propia vida. Sin embargo cada vez experimentamos con más evidencia que laas decisiones y acciones dependen tanto –y a veces más- de los sentimientos y de los pensamientos quealbergamos en nuestro interior.

El control de las emociones e impulsos está en el cerebro pero sentir una determinada emoción es anterior a cualquier manifestación de nuestra inteligencia y voluntad.

Las actitudes y posturas personales ante las emociones:

• SENTIRLAS (Conocemos y sabemos cómo y cuando surge en nosotras)
• DISFRAZARLAS
• SUPRIMIRLAS (No manifestarlas cuandolas siento)
• REPRIMIRLAS (No sentirlas de tanto suprimirlas)
• DESCARGARLAS
• CANALIZARLAS

Necesitamos consciencia para “darnos cuenta” de lo que hacemos ante ellas.
Por ejemplo, hay mucha diferencia entre “estar violentamente enfadada” y tener, -aún en medio del enfado-, la conciencia autorreflexiva de que “estoy enfadada”.
Su versus es vivir insensibles, desconectadas denosotras mismas, de la realidad.

Nos vamos a fijar en nuestra energía agresiva; nos interesa saber qué es, cómo funciona. Si ha madurado o está bloqueada, si nos hace un buen servicio o si por lo contrario es motivo de preocupación para nosotras mismas y para los demás, si “o se pasa o no llega”, si algo nos parece que “no funciona”.


LA AGRESIVIDAD

Es un impulso básico que “pone en marcha”y que “da marcha”. Y es una clave importante para vivir el equilibrio.
No es posible vivir sin energía agresiva. Juntamente con la energía sexual funcionan a modo de “piernas” que nos dan energía para vivir. Se ha estudiado poco y se le teme mucho.
La energía agresiva surge en nuestro interior ante la amenaza de un estímulo dañino, genera sensación de rabia e impulsa hacia la agresión comolegítima defensa. Reacción espontánea.

FUNCIONES DE LA ENERGIA AGRESIVA

• La función defensiva de la agresividad: sirve para poner distancia o límites con los otros, sobreponernos e integrar las dificultades.
• La función potenciadora de la agresividad: Es la que nos permite crecer y transcendernos, salir de nosotros mismos.
• La función creadora e innovadora: Nos sirve para superarla presión ambiental e inventar soluciones nuevas a problemas nuevos.

CANALIZACIÓN POSITIVA DE LA AGRESIVIDAD:

1. La energía agresiva sirve para llegar a ser asertivos, ser capaces de aplicar pensamiento con objetividad, rectificar cuando sea necesario, posicionarnos con palabra propia y decisión ante la vida.


Desglosando:
• Juzgar y discernir las propias conductas,pensamientos y emociones.
• Asumirlos responsablemente.
• No dar excusas ante comportamientos insanos.
• Opinar –si nos incumbe- ante situaciones y hechos diversos.
• Rectificar y cambiar de parecer.
• Asumir que nos equivocamos y rectificar.
• Decir: “no lose”, “no lo entiendo” o “no me importa”
• Ser independientes dela buena voluntad de los otros.
• Tomar decisiones, incluso las ajenas a la lógica.

2. La energía agresiva sirve también para dar y recibir confrontación:

• Para describir conductas del otro de forma observable, concreta, clara y directa como percepción.
• Para expresar la emoción que se siente.
• Para expresar la alternativa más adecuada que...