Profesor

I.S.F.D PROF. RICARDO VIÑAS
González, Rodrigo.
Luján, José Daniel.
Octubre de 2012
DESARROLLO DE LA SALTABILIDAD VERTICAL CON EJERCICIOS PLIOMETRICOS Y DE SOBRECARGA EN ADOLESCENTES.

INDICE

Índice 1
Introducción 2
Objetivos: Generales y Específicos 3
Fundamentación 4
Marco Teórico 5
Materiales y Métodos9
Resultados 14
Análisis Estadísticos 15
Conclusión 16
Prospectivas 17
Bibliografía 18
Agradecimientos 19
Observaciones 20

INTRODUCCION

Este trabajo de investigación se basa fundamentalmente en la observación, elaboración y descripción de la variabilidad de los saltos verticales en diferentes grupos determinadostomados como muestra.
Existe cuantiosa evidencia que la participación regular en un programa de entrenamiento con sobrecarga o un programa de entrenamiento pliométrico puede mejorar las medidas de fuerza y potencia en adultos. El propósito principal de este trabajo es comparar y evaluar los efectos de un periodo de entrenamiento diferenciado,donde se toma como muestra un grupo control, un grupo que va realizar ejercicios de sobrecarga (con discos de aprox. 8 kg. de peso cada uno) y otro ejercicios pliométricos (sin esfuerzo). Tras este tiempo de entrenamiento y observación se va a comprobar cual método es más eficaz para desarrollar la saltabilidad vertical. Tomando en cuenta un periodo de 6 semanas de entrenamiento diferenciado desobrecarga y pliométrico, luego se tomara al finalizar el entrenamiento el test de saltar y alcanzar para lograr los resultados de ambos entrenamientos.

OBJETIVOS

En virtud de las actividades a realizar se detallan los siguientes objetivos.

Objetivos Generales.
* Conocer y analizar los factores de variabilidad en los saltos verticales con ejercicios de esfuerzo y sin él.

ObjetivosEspecíficos.
* Diferenciar la variabilidad de peso en relación al salto.
* Establecer que métodos desarrolla más la saltabilidád en tiempos cortos de entrenamientos.
* Conocer la situación actual de un entrenamiento diferenciado pliométrico y de sobrecarga con la finalidad de realizar un plan de entrenamiento físico.
* Encontrar jóvenes con cierto potencial o proyección de futuro.MARCO TEÓRICO

Josho aca hay que poner los temas con mas desarrollo…y por ultimo hacer esto que es como terminológico.

Salto: es un movimiento de levantarse de una superficie con impulso a través de la flexión y extensión de los musculos de las piernas elevando el cuerpo. Por ejemplo: un salto de 2 mts.

Salto Largo sin impulso con los dos pies: es cuando la persona se para al borde unpilar de escalera o cajón de arena apoyando las dos piernas y realiza la ejecución de caer a una superficie plana y volver a la posición inicial rechazando con los dos pies.

Salto alternos: es denominada carrera saltada. Cuando la pierna de impulso se extiende y se mantiene hasta que la otra pierna busca el terreno.

Salticado: consiste en avanzar dando rebotes sobre un mismo pie, cambiando elpie de pique cada dos rechazos.

Rebote: es rechazar generalmente una superficie a otra que choca contra ella.

Centro de gravedad: es el punto de aplicación de la resultante de todas las fuerzas de gravedad que actúan sobre las distintas porciones materiales de un cuerpo.

Resultante: es aquella fuerza única que ejerce el mismo efecto que todas las del sistema.

Fuerza: es una magnitudfísica que mide la intensidad del intercambio de momento lineal entre dos partículas o sistemas de partículas.

Magnitud física: es una propiedad o cualidad medible de un sistema físico. Por ejemplo: el metro.

Sistema físico: es un agregado de objetos o entidades materiales.

Gravedad: origina la aceleración que experimenta un cuerpo físico en las cercanías de un objeto astronómico....