Profesor

* Lo que tienes que hacer antes de ponerte a tirar, agonías, que luego te duele desde las paletillas hasta el colodrillo y un día te vas a hacer migas las mollas.www.arcosalamanca.com/glosario_tecnico_cahondesco.htm

OBJETIVOS del calentamiento

Ateniéndonos a estudios realizados y según cita el D. Lamb en su libro “Fisiología del Ejercicio”, se ha demostrado que comenzar una actividadfísica de una forma brusca, conlleva una disminución de la cantidad de sangre al corazón en los primeros momentos de la actividad, riesgo importante sobre todo para personas no acostumbradas al ejercicio.Por el contrario, si iniciamos la actividad física mediante un calentamiento, conseguimos que todos nuestros sistemas (cardiocirculatorio, respiratorio, muscular, nervioso) comiencen a trabajar deforma progresiva, sin brusquedades, de tal forma que el corazón aumente sus pulsaciones paulatinamente, favoreciendo con ello un buen flujo de sangre al sistema circulatorio, el cual aportará alsistema muscular el suficiente oxigeno y materias nutritivas como para satisfacer la mayor demanda que le es requerida por haber aumentado la actividad. Así mismo, los músculos van a ir aumentando sutemperatura favoreciendo con ello la contracción muscular. De igual manera, el sistema nervioso va adaptándose a un posterior esfuerzo, permitiendo al individuo una mejor concentración, disminuyendo suansiedad, y preparándolo psicológicamente para ese posterior esfuerzo que ha de realizar.
 
Si no ofrecemos al organismo la posibilidad de que se acomode al esfuerzo intensificado a que va sersometido, aparte de las posibles lesiones musculares, podría ocurrir que se presente un cansancio insuperable ya desde el principio de los ejercicios preparatorios o del partido. |-------------------------------------------------
Calentamiento deportivo

Calentamiento antes de una carrera.
Se entiende como calentamiento deportivo al conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones...