Profesor
Páginas: 3 (559 palabras)
Publicado: 26 de febrero de 2013
"Ansiedad"
por Carla Valencia
La ansiedad es una anormal aprension y miedo seguido de cambios fisiologicos como ser transpiracion, tension y aumento del pulso.
Las personas que padecenansiedad siempre estan esperando lo peor acerca de su salud, el dinero, la familia, el trabajo y los temas que le suceden diariamente.
La ansiedad interfiere en la vida porque todas las actividades sonenfrentadas esperando lo peor. la ansiedad afecta como la persona piensa porque es un punto de vista erroneo de mirar los problemas
Las personas que sufren de ansieda tienen irritabilidad, tension yproblemas para dormir. Tambien se paralizan porque se sienten constatemente preocupados y no tiene claridad mental.
Supere la ansiedad
1. El primer paso fundamental para superar laansiedad es aprender a relajarse. Utilize cualquier metodo para relajarse. La manera mas fácil es la de reostarce sobre su espalda y cerrar los ojos. Luego comenzamos a sentir cada parte de nuestro cuerpo.Comenzamos a sentir los pies, y concientemente los relajamos. Luego las piernas y las relajamos. El abdomen y el pecho y los relajamos y respiramos profundamente, los brazos , las manos y asisucesivamente. Cuando terminados escaneamos el cuerpo y todavia encontramos un lugar tenso concientemente comenzamos a relajarlo.
2. Comienze a hacer actividades fisicas, vaya al gimanasio, camine, hagaun deporte. Esto lo ayudara tambien a relajarse
3. Escirba en un diario lo que le sucede para poder descubrir las expectativas irreales de sus problemas.
4. Practique fe y confianza. Tambien esimportante si comienza alguna practica de meditacion. Puede estar simplemente en silencio por unos minutos, recitar un mantra o simplemente seguir su respiracion.
5. Viva en la naturaleza, vaya aun parque , un lago y quedese sentado observando los arboles, las flores, los pajaros.
Conclusión
Todos experimentamos ansiedad en algun momento de nuestra vida , especialmente cuando...
por Carla Valencia
La ansiedad es una anormal aprension y miedo seguido de cambios fisiologicos como ser transpiracion, tension y aumento del pulso.
Las personas que padecenansiedad siempre estan esperando lo peor acerca de su salud, el dinero, la familia, el trabajo y los temas que le suceden diariamente.
La ansiedad interfiere en la vida porque todas las actividades sonenfrentadas esperando lo peor. la ansiedad afecta como la persona piensa porque es un punto de vista erroneo de mirar los problemas
Las personas que sufren de ansieda tienen irritabilidad, tension yproblemas para dormir. Tambien se paralizan porque se sienten constatemente preocupados y no tiene claridad mental.
Supere la ansiedad
1. El primer paso fundamental para superar laansiedad es aprender a relajarse. Utilize cualquier metodo para relajarse. La manera mas fácil es la de reostarce sobre su espalda y cerrar los ojos. Luego comenzamos a sentir cada parte de nuestro cuerpo.Comenzamos a sentir los pies, y concientemente los relajamos. Luego las piernas y las relajamos. El abdomen y el pecho y los relajamos y respiramos profundamente, los brazos , las manos y asisucesivamente. Cuando terminados escaneamos el cuerpo y todavia encontramos un lugar tenso concientemente comenzamos a relajarlo.
2. Comienze a hacer actividades fisicas, vaya al gimanasio, camine, hagaun deporte. Esto lo ayudara tambien a relajarse
3. Escirba en un diario lo que le sucede para poder descubrir las expectativas irreales de sus problemas.
4. Practique fe y confianza. Tambien esimportante si comienza alguna practica de meditacion. Puede estar simplemente en silencio por unos minutos, recitar un mantra o simplemente seguir su respiracion.
5. Viva en la naturaleza, vaya aun parque , un lago y quedese sentado observando los arboles, las flores, los pajaros.
Conclusión
Todos experimentamos ansiedad en algun momento de nuestra vida , especialmente cuando...
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