Profesora De Educacion Fisica

Páginas: 2 (479 palabras) Publicado: 7 de noviembre de 2012
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Que es AEROBOX?

Es una actividad energética que permite endurecer los músculos.

Sin duda es una práctica mucho másfuerte que lo aeróbico.

En pocas palabras es un mescla ente las técnicas del boxeo y aeróbico.



Quien la puede realizar?

El Aerobox está pensado tanto para el hombre como en la mujer dediversas edades, adulto, jóvenes o niños. Claramente antes de realizar esta actividad deberá tener en cuenta lo que lo recomienda el médico de cabecera.

Las personas hipertensas con complicacionescardiovasculares o con alguna lesión física no puede practicar esta disciplina.



Beneficios/Objetivos

Sus principales beneficios son:
Facilidad de aprendizaje

Mejora el tiempo de reacciónfísica y mental

Ejercita todas las partes del cuerpo

Enseña conocimientos básicos en defensa personal, debido a que introduce golpes de boxeo.

Evita enfermedades cardiovasculares y modela elcuerpo.

Para el instructor, uno de los objetivos más importantes del aerobox es “mejorar el acondicionamiento físico de las personas”.



En que está basada la clase?

Está basada en rutinacortas pero que significan gran esfuerzo, el aerobox tiene la cualidad de quemar grasas y calorías, que aproximadamente por una hora de clases se estarían quemando 1.000 calorías, y además de forma...
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