Profesora De Educacion Fisica

Rol de la actividad física en las etapas de la vida

Infancia (0-2 años): Rol de movilidad.
Niños (3-12 años): Rol de movilidad. Factor de desarrollo de su propio cuerpo.
Adolescentes (13-17 años): Desarrollo de su identidad.
Jóvenes/adultos (18-24): elemento recreativo mejora autoestima…
Adultos (25-44 años): Igual importante aspecto recreativo.
Mayores (45-64 años): Mantenimientofuncional.
Ancianos: Independencia en la vida.

Hay que prestar más atención a las personas que menos ejercicio hacen. Estos son los que van a tener problemas.
Es más costoso el trabajo con inactivos. Estos pueden llegar a morir (hipertenso no detectado) y el activo se puede lesionar por sobre entrenamiento. Lo importante no es que enseñes al inactivo solo en el gimnasio, sino modificar sus hábitos(subir escaleras, posturas en el trabajo…etc.).
RECOMENDACIONES EN ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD
El envejecimiento produce modificaciones en la anatomía y funcionamiento de distintos órganos y sistemas del organismo.
Se suele presentar trastornos a nivel físico, psicológico y neurológico, así como cambios emocionales y de relación socio familiar
El descenso de la capacidad física, calculandoun 1 % anual a partir de la adolescencia, es uno de los efectos indeseables del envejecimiento.
La pérdida de fuerza y masa muscular en el anciano suele ser muy importantes y se debe fundamentalmente a la inactividad
Además “…frente al envejecimiento normal y natural ligado a una persona con un número elevado de años, existe el envejecimiento adquirido y que principalmente tiene su origen en elestilo de vida…”El estilo de vida, suele consistir en una actividad diaria (sedentaria), horas de sueño, alimentación, utilización del ocio, …
Aunque la capacidad física declina con la edad, no está claro si el grado de pérdida se relaciona sólo con la edad o también con la reducción en la actividad física que los condicionantes sociales inducen en los sujetos de mayor edad.
Un gran número deancianos viven por debajo del umbral de capacidad que les correspondería por su edad a causa del sedentarismo.
Recomendaciones para Promover la Actividad Física en la 3º Edad
Se aprobaron por la OMS en el año 1996, 3 de agosto Dr. Kalache, Director del departamento.
El objetivo es desarrollar el porque las personas mayores deben adoptar un estilo de vida en el que este incluida la actividad físicade forma regular
Las recomendaciones están dirigidas a:
- Órganos de gobierno.
- Estamentos de salud publica.
- Trabajo social.
- 3º edad.
Aspectos a considerar:
- Primero: No existe una edad específica que marque el inicio de la 3º edad.
- Segundo: La Actividad Física para la 3º edad ¿a qué se refiere?.
- Tercero: Dirección entre mujeres y hombres de la 3º edad.
- Objetivo:Proporcionar recomendaciones que faciliten el desarrollo de estrategias, normativas, políticas, tanto en la población como en la comunidad, para mantener o mejorar los niveles de Actividad Física en la 3º Edad.
 
CLASIFICACIÓN DE LOS SUJETOS
- Grupo III: No tienen limitaciones en actividades cotidianas. Participan en actividades físicas regularmente y poseen un beneficio de fitness. (Practica de actfísica. Repetida y regular con el propisito de mantener al cuerpo en buenas condiciones)
- Grupo II: Independientes que no hacen actividad física, con peligro a ser dependientes.
- Grupo I: Individuos dependientes por causas físicas y psíquicas. La actividad física regular puede ayudarle a mejorar su calidad de vida y recuperar la independencia en algunas áreas.
Clasificación sujetos 3º Edad(Spirduso, W.W.,1995)

 1. Físicamente Dependientes.
2. Físicamente frágiles
3. Físicamente independientes.
4. Físicamente en forma
5. Físicamente de elite
1. Físicamente Dependientes
- Ayudarles a recuperar su independencia, o por lo menos, mejorar los movimientos en el cuidado personal (aseo, vestirse, etc.). Para ello, las personas dependientes necesitan fuerza, amplitud de movimientos,...