Profesora En Ciencias De La Educacion
Páginas: 4 (974 palabras)
Publicado: 7 de octubre de 2012
ORIENTACIONES PARA REDUCIR LA ANSIEDAD EN LOS EXÁMENES
Consideraciones
La ansiedad ante los exámenes es un trastorno frecuente que padecen un 20% de estudiantes de niveles medios ysuperiores. Ésta reduce considerablemente el rendimiento escolar y produce un coste emocional considerable. El documento -dirigido a alumnos de enseñanzas medias y universitarias- explica qué es la ansiedad,sus manifestaciones y qué puede hacerse para controlarla.
Orientaciones
Seguro que alguna vez has intentado ser de otra manera, quitar algún defecto que no te gusta. Es probable que lo hayasintentado muchas veces, a lo mejor, sin mucho éxito. Aquí te ayudamos a conseguirlo y te sugerimos unos pasos para hacerlo más fácil.
I.- ¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad -ponerse nervioso- esuna reacción normal y sana. Todo el mundo la experimenta en circunstancias de peligro, en situaciones delicadas, en exámenes o en momentos de preocupación. Cuando se está ansioso, algunas de lasfunciones del organismo van más deprisa.
La ansiedad es una activación o aceleración del organismo que da así una respuesta adecuada ante algo que la persona entiende como peligroso. Esta activación es,a veces, una ventaja, pues prepara para la acción y el organismo queda dispuesto a reaccionar rápidamente si fuera necesario. Niveles moderados de ansiedad pueden mejorar la actuación en momentosdifíciles.
Un nivel alto de ansiedad provoca en el organismo sensación de malestar y puede actuar sobre "órganos-diana": dolores de cabeza o de estómago, palpitaciones, tensión muscular..., que notienen base fisiológica sino psíquica.
La ansiedad, por mucho malestar que genere, no produce daños objetivos físicos y tampoco puede dañar la mente. No está relacionada con ningún trastorno mentalsevero.
La ansiedad se manifiesta a través de tres canales de respuesta:
* A través de los Pensamientos: lo que uno se dice a sí mismo inicia y alimenta la respuesta de ansiedad: "Me quedaré en...
Consideraciones
La ansiedad ante los exámenes es un trastorno frecuente que padecen un 20% de estudiantes de niveles medios ysuperiores. Ésta reduce considerablemente el rendimiento escolar y produce un coste emocional considerable. El documento -dirigido a alumnos de enseñanzas medias y universitarias- explica qué es la ansiedad,sus manifestaciones y qué puede hacerse para controlarla.
Orientaciones
Seguro que alguna vez has intentado ser de otra manera, quitar algún defecto que no te gusta. Es probable que lo hayasintentado muchas veces, a lo mejor, sin mucho éxito. Aquí te ayudamos a conseguirlo y te sugerimos unos pasos para hacerlo más fácil.
I.- ¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad -ponerse nervioso- esuna reacción normal y sana. Todo el mundo la experimenta en circunstancias de peligro, en situaciones delicadas, en exámenes o en momentos de preocupación. Cuando se está ansioso, algunas de lasfunciones del organismo van más deprisa.
La ansiedad es una activación o aceleración del organismo que da así una respuesta adecuada ante algo que la persona entiende como peligroso. Esta activación es,a veces, una ventaja, pues prepara para la acción y el organismo queda dispuesto a reaccionar rápidamente si fuera necesario. Niveles moderados de ansiedad pueden mejorar la actuación en momentosdifíciles.
Un nivel alto de ansiedad provoca en el organismo sensación de malestar y puede actuar sobre "órganos-diana": dolores de cabeza o de estómago, palpitaciones, tensión muscular..., que notienen base fisiológica sino psíquica.
La ansiedad, por mucho malestar que genere, no produce daños objetivos físicos y tampoco puede dañar la mente. No está relacionada con ningún trastorno mentalsevero.
La ansiedad se manifiesta a través de tres canales de respuesta:
* A través de los Pensamientos: lo que uno se dice a sí mismo inicia y alimenta la respuesta de ansiedad: "Me quedaré en...
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