profesorado en nivel inicial

O
ESQUEMA REGIMEN DIETETICO 5 SEMANA DEL 30 MAYO - 05 JUNIO
Horario
Patrón Alimentario
Fecha
N° Porc.


Jueves - 30
Viernes - 31
Sábado - 01
Domingo - 02
Lunes -03Martes - 04
Miércoles - 05
1 a 2 horas antes
AGUA


1 a 2 vasos de agua pura
10: 00 – 10:30 Am.
Desayuno
Cereales: 3 porc. Lácteos: 1 porc. Proteína (clara de huevo): 1 porc.Grasa: 1 porc. Verduras: Opcional
1 tz. Quinua con
½ tz, leche
2 U. panes con jamón y queso
(rodajas de tomate y lechuga opcional)
1 V. yogurt
½ tz. Quinua
2 U. panes con cebolla c/atún

1 tz. leche
2 U. panes con huevo revuelto con jamón
(rodajas de tomate y lechuga opcional)
1 V. yogurt
2 U. panes con guacamole

1 V. yogurt
2 U. panes con jamón y aceitunas

1 tz. Leche2 U. panes con mermelada dietética

1 V. yogurt
2 U. panes con queso y aceitunas
(rodajas de tomate y lechuga opcional)
2 horas después
AGUA
1 a 2 vasos de agua pura

10:30 a 11:00 am
Mediamañana
Frutas: 1 porc.

1u








13: 00 – 14:00
Pm.
Almuerzo



Verduras: 2 porc. Cereales: 3 porc. Proteína: 1 porc. Grasa: 1 porc.
2 TZ. Ens. Bosque
Lechugaorgánica, tomate cherry, zanahoria rallada, pepino, , ¼ de palta, caihua picada en tiritas y apio, aliño
Plat. Principal:
1 tz. Arroz árabe con ½ tz quiso de quinua con pollo
2 TZ. Ens.Crocante
Lechuga orgánica, tomate cherry, apio pepino, zanahoria, aliño
Plat. Principal:
1 ½ tz. Arroz con pollo
2 TZ. Ens. Del chef
2 lonjas de jamón cortado en tiras, ¼ queso fresco,pepino, pimiento rojo, champiñones, 3 U. aceitunas negras, lechuga, brócoli, aliño

Plat. Principal:
1 tz. Arroz
1 tz. Aji de gallina
Con aceitunas y huevos (claras)

2 TZ. Ens.

Salidaopcional




Plat. Principal:
1 tz. Tallarines (A)
11/2 tz. Tallarines (B)


2 TZ. Ens. Rápida

Aceitunas 2 U, queso ¼ tz , lechuga, tomate, pepinillo, germinado


Plat. Principal:...