progamacion clase

FÚTBOL SALA.

















Trabajo realizado por:
Samuel Azofra (COORDINADOR)
Moisés Segura
Alejandro Santolaya
Adrián Garrote
Rodrigo Sáenz
Álvaro Sarabia
Javier Puerta
Iván Velasco

INDICE


1º SESI0N(examen) 3
2ºSESION 6
3ºSESION 9
4ºSESION 12
5ºSESION 15
6ºSESION 18
7ºSESION 21
8ºSESION 24
9ºSESION(examen) 27


1º SESI0N


EXAMEN

MATERIAL:balones y conos

13:45 -Calentamiento general.


1. Trote
2. Brazos hacia delante y hacia atrás
3. Trote hacia delante cruzando brazos adelante atrás
4. Trote elevando rodillas
5. Trote elevando rodillas (skipping)
6. Trote talones a los glúteos
7. Me desplazo lateral cruzando piernas
8. Camino flexionando el tronco para tocar las piernas
9. Corro en zig zag
10. Para acabar unapequeña progresión









13:55 -EXAMEN

Control del balón.
Pase
Habilidad con el balón (toques)
Conducción de balón
Disparo a portería



14:45 -Competición = PARTIDO















15:10 -Estiramientos/Vuelta a la calma


2ºSESION

SAMUEL AZOFRA Y MOISES SEGURA

CONTROL DEL BALON-HABILIDAD

MATERIAL: balones.
OBJETIVO: mejorar la técnica, habilidad.13:45 -Calentamiento general.


1. Trote
2. Brazos hacia delante
3. Trote hacia delante cruzando brazos adelante atrás
4. Trote elevando rodillas
5. Trote elevando rodillas (skipping)
6. Trote talones a los glúteos
7. Me desplazo lateral cruzando brazos y piernas
8. Camino flexionando el tronco para tocar las piernas
9. Corro en zig zag
10. Para acabar una pequeña progresión13:55 -Calentamiento específico

1. Toques con la pierna derecha
2. Toques con la pierna izquierda
3. Toques con el muslo
4. Toques con la cabeza
5. Toques libres
6. En parejas realizamos toques sin que se nos caiga
7. En parejas realizamos toques con la cabeza
8. En parejas la pareja pasa la pelota y el otro se la devuelve con el interior del pie
9. Entre parejas pasamos lapelota y se devuelve con la menos buena.





15:10 -Estiramientos/Vuelta a la calma


3ºSESION

ANDRIAN GARROTE Y RODRIGO SAENZ

PASES

MATERIAL: balones y conos.
OBJETIVO: técnica.


13:45 -Calentamiento general.


1. Trote
2. Brazos hacia delante
3. Trote hacia delante cruzando brazos adelante atrás
4. Trote elevando rodillas
5. Trote elevando rodillas (skipping)6. Trote talones a los glúteos
7. Me desplazo lateral cruzando brazos y piernas
8. Camino flexionando el tronco para tocar las piernas
9. Corro en zig zag
10. Para acabar una pequeña progresión







13:55 -Calentamiento específico


1. Pases con la pierna buena
2. Pases con la pierna mala
3. Pases en corto con el interior
4. Pases en corto con el exterior
5. Pases en cortocon el empeine
6. Pases en largo
7. Pases con bote
8. Pases realizando paredes
9. Pases entre conos

14:45 -Competición = PARTIDO



15:10 -Estiramientos/Vuelta a la calma


4ºSESION

ALEJANDRO SANTOLAYA Y IVAN VELASCO

REGATES Y CONDUCCION

MATERIAL: balones y conos.
OBJETIVO: mejora de la técnica.

13:45 -Calentamiento general.


1. Trote
2. Brazos hacia delante
3.Trote hacia delante cruzando brazos adelante atrás
4. Trote elevando rodillas
5. Trote elevando rodillas (skipping)
6. Trote talones a los glúteos
7. Me desplazo lateral cruzando brazos y piernas
8. Camino flexionando el tronco para tocar las piernas
9. Corro en zig zag
10. Para acabar una pequeña progresión


13:55 -Calentamiento específico


1. Conducción de un cono a otro
2.Conducción entre conos
3. Conducción con un giro de 180º al cono
4. Conducción hacia un cono y pase al compañero
5. Conducción al 80% de cono a cono.




14:45 -Competición = PARTIDO





















15:10 -Estiramientos/Vuelta a la calma




5ºSESION

ALVARO SARABIA Y JAVIER PUERTA

TIROS

MATERIAL: balones, conos, aros, cuerdas.
OBJETIVO: mejora...