Programa de actividad psicomotriz

POBLACIÓN A LA QUE VA DIRIGIDO

Va dirigido a las personas mayores de 65 años pertenecientes a la Comunidad Autónoma de Galicia, que dispongan de tiempo libre para el desempeño de las actividades físicas y que gocen de buena salud para llevar a cabo el deporte combinado con la dieta.

FUNDAMENTACIÓN


La calidad de vida es en sí un concepto subjetivo, propio de cada individuo y queestá influido por la sociedad en la que vive, por la cultura de la que forma parte, de los medios de que dispone, etc. Se trata pues de un concepto que está relacionado con la salud física de la persona, con su estado psicológico, sus relaciones con los demás, su nivel de independencia, y con el entorno en el que su vida se desarrolla.
Numerosas investigaciones afirman que en la vejez las mayoresdificultades surgen a causa de la disminución de ciertas capacidades físicas --sensorial, cardíaca, neuromuscular, flexibilidad, densidad ósea,...-- y psicológicas --trastornos afectivos, competencias cognitivas, memoria,...-- (Smith, 1984; Carter, Williams y Macera, 1993; Simonsick, Lafferty, Phillips y cols. 1993; Blasco, 1994). Debido a ello, el anciano adopta progresivamente actitudes yconductas sedentarias que contribuyen a aislarle de su entorno, incidiendo negativamente en su proceso natural de envejecimiento.
Una intervención adecuada a través del cuerpo y el movimiento, favorecer el proceso de envejecimiento por eso la necesidad de movimiento es innata en el ser humano, la actividad física es imprescindible para el buen funcionamiento de nuestro organismo, los gestos suponen unaforma natural de expresar sentimientos y estados de ánimo, también necesitamos el movimiento para relacionarnos con los demás y estar presentes en la sociedad.
La vejez es una etapa de grandes cambios en la salud, en las relaciones y, también, en las expectativas, a los cuales, habiéndose o no preparado para ello, será preciso adaptarse. Las personas mayores pueden responder a estos cambios conuna adaptación positiva, que se traduce en altruismo, humor, etc., o bien negando o distorsionando los cambios, lo que supone una adaptación negativa.
El estilo de vida que adoptemos influye de manera manifiesta a lo largo del ciclo vital, condicionando el proceso de envejecimiento y las posibilidades de disfrutar de una vejez saludable. No siempre se tienen hábitos saludables, en la actualidadexiste una acusada conducta sedentaria y pasiva que limitan su relación social y su implicación en la sociedad. Para contrarrestar la tendencia al sedentarismo y facilitar la oportunidad de participar en la sociedad se debe mantener un nivel de actividad física y mental da la posibilidad de disfrutar de una mayor autosuficiencia en la vejez, disminuyendo la dependencia respecto al entorno y a losdemás (que mantenga la autonomía y la capacidad de decisión en sus quehaceres y relaciones), lo cual a su vez influye a aumentar la autoestima y el bienestar de las personas mayores, ya que también contribuye a que sepa controlar el estrés y mantenga una actitud positiva frente a los cambios vitales: envejecimiento, enfermedad, cambio de residencia, muertes próximas. El ejercicio físico esnecesario para mantener la salud y la competencia funcional, para aceptar el cuerpo envejecido, vivirlo satisfactoriamente y relacionarse con los demás. Es decir, para envejecer saludablemente.
Existen estudios a favor de cambios positivos en la función cognitiva como consecuencia de mejoras en el entrenamiento físico (Powell y Pohndorf, 1971; Elsayed, Ismail y Young, 1980; Dustman y cols., 1984; ) yotros que han propuesto que las mejoras observadas, podrían ser causadas por un aumento de la motivación en el grupo o por el tiempo prolongado dedicado a la actividad (Blumenthal y Madden, 1988; Madden, Blumenthal, Allen y Emery, 1989; Blumenthla y cols., 1991). Parece que la acción corporal y sus consecuencias, se asocian con una mejora en la estabilidad emocional, la autoestima, la extroversión,...