Programa De Adultos

1.- FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA

Proponemos a continuación, un programa de autocuidado para personas mayores. Dividiremos esta propuesta en dos módulos inter-conexionados que son: módulo de actividades en el medio acuático, a desarrollar en un vaso de piscina al uso y módulo de acondicionamiento físico en seco (en salas de actividades dirigidas). En el desarrollo de los mismos iremos viendo loscriterios para elaborar los módulos y alcanzar los objetivos planteados.
Es conveniente que los participantes pasen una revisión médica, además de una valoración de la condición física tanto al inicio, durante como al final del programa. La posibilidad de alternar actividades en seco y actividades acuáticas se plantea como dos módulos complementarios que persiguen la misma finalidad, y nos permiteobtener una mayor carga de entrenamiento, distintos métodos para trabajar cada capacidad física. Esta estructura garantiza un mayor éxito del programa y un menor índice de abandonos del mismo.
Módulo de Acondicionamiento Físico en seco. A.F.S.
Horario: Martes y Jueves por la mañana
Lugar: Recintos A y B Módulo de actividades acuáticas.
Horario: Lunes y Miércoles por la mañana Lugar:piscina de los recintos A y B
La duración de esta propuesta será de ocho meses y se realizará en recintos cubiertos  de las instalaciones, (A y B) dotadas con piscina climatizada, sala de musculación y cardiovascular, y salas de actividades dirigidas, instalaciones relativamente fáciles de conseguir y utilizar, y en horarios de mañana en los que están menos demandadas.

2. DIAGNÓSTICO INICIALEn el momento de la elaboración de un diagnóstico inicial nos serviremos de las siguientes herramientas:
 Valoración clínica: Elaboración de un informe médico de cada participante por parte del equipo médico de la instalación.
Batería de test: Batería  de evaluación de la Aptitud Física Funcional de Rikli & Jones (1999)
Elaboración de un perfil funcional a través de los resultados de losdiferentes ítems de la batería de valoración de la Aptitud Física Funcional.

Criterios en la selección de un instrumento de valoración.
Sardina (1999) señala los siguientes criterios para la selección de un instrumento de valoración de la aptitud física:
-Representar la mayoría de los componentes de la Actitud Física Funcional.(lo que
vamos a valorar) -Tener un grado de fiabilidadtest-retest aceptable -Tener un grado de validez aceptable (con documentación que contemple por lo
menos dos de los siguientes aspectos: validez del contenido, y validez en la construcción) -Reflejar los cambios normales de acuerdo con la edad, en lo que se refiere a la
capacidad funcional. -Ser capaz de detectar las alteraciones del entrenamiento. -Ser capaz de evaluar dentro de un amplio espectrode habilidades funcionales. -Ser fácil de administrar y clasificar -Requerir equipamiento e espacio mínimo -Ser socialmente aceptable y significativo.
Dado que nuestros objetivos del programa, van a incidir directamente sobre las capacidades físicas del individuo, nos centraremos en la evaluación de los parámetros relativos a la Aptitud Física Funcional, entendiendo esta como “...la capacidadfisiológica para la realización de actividades normales del día a día de una forma segura independiente y sin exceso de fatiga” (Rikli 1999).
La Aptitud Física Funcional, hace referencia a una serie de parámetros físicos de primera importancia en las actividades de la  vida diaria. Es un factor relativamente fiable del grado de autonomía funcional de la persona mayor.

Las imágenes, tablas,ilustraciones, y/o gráficas, se encuentran en el CD Nº1 de la Colección Congresos.

APTITUD FÍSICA FUNCIONAL

DISMINUCIÓN LIMITACIÓN  INACTIVIDAD
Las imágenes, tablas, ilustraciones, y/o gráficas, se encuentran en el CD Nº1 de la Colección Congresos.

(RIKLI & JONES 1999)
En cuanto a la importancia de la valoración médica,  Agrasar (2002) señala que “ a avaliación médica previa ó...