Programa de Alimentación

Este programa alimenticio es para realizarse de lunes a sábado.
Día domingo es el único día libre de todo.
Programa de Alimentación 2015
El entreno cada vez se vuelve más exigente, por lo quenecesito contar con los mejores
nutrientes para reparar todo el tejido de masa muscular desgastado en cada entrenamiento y
evitar lesiones debido a la fatiga. No es un programa cerrado, es un programa dealimentación
para atletas, necesitamos pensar como atletas, vivir como atletas, descansar como atletas y
comer como atletas. Es muy importante la alimentación y el descanso para obtener los
resultadosrequeridos.
Debemos comer al menos 5 veces al dia (desayuno+refac+almuerzo+refac+cena).
Mantenernos hidratados todo el día tomando agua pura, mantener el hábito de tener pachón de
agua todo el día. Comosuplemento alimenticio recomendamos el consumo de productos
Herbalife, como patrocinador de la nutrición del 28 equipos de fútbol a nivel mundial y de la
nutrición de Sporta Punto Soccer podemosreforzar la dieta de sus hijos en base a los objetivos
personales.
Régimen de lunes a sábado
Opciones Desayuno
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Avena Mosh, 2 huevos revueltos, banano y jugo de Naranja*.
Cereal con fibra, 2huevos y jugo de Manzana*.
Yogurt con frutas, Pan Tostado con mantequilla y Jugo de Naranja*.
Batido Formula 1 Herbalife
Claras de huevo, Pan Tostado con jalea, Banano y Jugo de Frutas*.
*De preferenciajugos naturales, incluir siempre banano o plátano por el potasio
necesario. Incluir un vaso de leche, para el fortalecimiento de los huesos.

Opciones LONCHERAS y REFACCIONES POR LA TARDE
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Yogurt liquido
Frutas (Manzana, Mandarina, Piña, Melón etc.)
Batido Formula 1 Herbalife
Granolas, Galletas de fibra, Galletas integrales. (NO PAPALINAS, NO DORITOS, NO
GALLETAS DULCES)
 Sándwich dejamón de pavo, atún, mantequilla de maní con jalea.
 Manías, Pecanas, almendras etc.
 Bebida de preferencia: Agua Pura. (tomar durante todo el día) NO GASEOSAS
OPCIONES ALMUERZO y Cena (2 Diarios)
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