Programa De Judo

PROGRAMA INFANTIL RECOMENDADO POR LA FEDERACION MADRILEÑA DE JUDO

PARA CINTURÓN:
BLANCO AMARILLO AMARILLO AMARILLO NARANJA NARANJA NARANJA VERDE

FUNDAMENTOS JUDO PIE TECNICAS JUDO PIE

• Rei • Ukemi • Uki goshi • O uchi gari • Movimientos básicos de ataque( Uke boca abajo y cuadrupedia) • Kuzure kesa gatame • Yoko shiho gatame • Eliminatorias de caidas • El león. • Judoka dice...

•Shisei • Kumikata • O goshi • O soto gari • Movimientos básicos de defensa( esfera, gamba, piernas) • Kami shiho gatame • Tate shiho gatame • Estatuas • El Elefante • Parar y salvar.

• Kuzushi • Tsukuri • Kake • Tai otoshi • Hiza guruma • Movimientos básicos de ataque(Uke entre las piernas de Tori) • Kata gatame • • Hon kesa gatame • Con globos • Con pelotas blandas. • El espejo.

• Shintai •Tai sabaki • Seoi nage • Harai goshi • Movimientos básicos de ataque(Tori entre las piernas de Uke) • Kuzure kami shiho gatame • • • Con cintos • El molesto • La caza de la perdiz.

• Tandoku renshu • Sotai renshu • De ashi harai • Uchi mata • Bases de las inmovilizaciones • Combinaciones de técnicas • El cinturón • El tentempié.

FUNDAMENTOS JUDO SUELO

TECNICAS JUDO SUELO

JUEGOSfederación madrileña de judo – www.fmjudo.net - escuela federativa madrileña – escuela@fmjudo.net

PROGRAMA INFANTIL RECOMENDADO POR LA FEDERACION MADRILEÑA DE JUDO

PARA CINTURÓN: VERDE VERDE AZUL AZUL AZUL MARRON MARRON

FUNDAMENTOS JUDO PIE

• Yaku soku geiko • Combinaciones de las técnicas vistas en el programa hasta naranja-verde • Bases de las salidas de las inmovilizaciones. • Repaso detodas las técnicas vistas hasta ahora • El túnel • El baile de Judo.

• Kakari geiko

• Uchi komi • Nage komi

• Randori • Shiai • Tsuri komi goshi • Okuri ashi harai • Kata guruma • Bases de las estrangulaciones • Kata juji jime • Nami juji jime • Circuitos físicos.

• Chikara no ôyô • Arbitraje • Nage no kata(tres primeros grupos) • Salidas de estrangulaciones • Gyaku juji jime • Hadakajime • Circuitos técnicotácticos.

TECNICAS JUDO PIE

• Defensas y contras de las técnicas anteriores

• Sasae tsuri komi ashi • Uki otoshi

FUNDAMENTOS JUDO SUELO

• Bases de las luxaciones • Ude hishigi juji gatame • Tortugas y cazadores • Carreras.

• Salidas de las luxa-ciones

TECNICAS JUDO SUELO

• Ude garami • Sígueme si puedes • La gallina y el buitre.

JUEGOSfederación madrileña de judo – www.fmjudo.net - escuela federativa madrileña – escuela@fmjudo.net

ÉSTE PROGRAMA HA SIDO ELABORADO POR D. JOSÉ LUIS VALCÁRCEL, VICEPRESIDENTE Y DIRECTOR DEL ÁREA DE FORMACIÓN DE ÉSTA ENTIDAD. federación madrileña de judo – www.fmjudo.net - escuela federativa madrileña – escuela@fmjudo.net

PRESENTACIÓN A LOS PROFESORES DE JUDO: Este programa recomendado por laFederación Madrileña de Judo y D.A. no pretende ser el Programa Oficial a seguir por todos los Profesores de Judo, sino ser una guía, una herramienta más de ayuda en la difícil, pero a la vez apasionante tarea que implica su profesión, LA DOCENCIA. Los contenidos de este programa deben desarrollarse de una forma más amplia por el Profesor, ya que aquí se los mostramos de un modo resumido. Es labor delos profesores investigar, documentarse y poner en funcionamiento su Imaginación, Motivación e Iniciativa para poder trabajar en sus clases de una forma Ordenada y Planificada. Es conveniente que las técnicas de este programa se trabajen en parado, en desplazamiento, por la derecha, por la izquierda, ante una reacción de Uke (empuje ó tracción) y en suelo las salidas de las inmovilizaciones,ajustando el Profesor todas estas variaciones según sea la edad y el nivel de sus alumnos. Es importante también que, ya desde edades tempranas, vayamos enseñando a nuestros alumnos los Fundamentos de Judo, la forma de anudarse correctamente el cinto y las normas de comportamiento dentro y fuera de un Tatami, pues aunque nos dé un poco más de trabajo ahora, es la mejor forma de que en el futuro...