PROGRAMA DE NATACIÓN NIVEL 3 INTERMEDIO






NATACION III

“CURSO DE VERANO EN 40 SESIONES”





Alumnos:
Enrique de Jesús Rangel López
Marbel Hatziry Rivas García.

L.E.F: Leslie Alejandra Walcup Núñez.
Grupo: 3ºA






Fecha de entrega: 02 de diciembre del 2010
INTRODUCCIÓN.
En este programa por medio de 40 sesiones a niños entre 10 y 13 años de edad. Daremos a conocer como podemos ayudar a que estosperfeccionen el aprendizaje de brazada de pecho, perfeccionamiento de dorso y de crol, como también el aprendizaje de mariposa, por medio de varios ejercicios y adaptaciones para estos.
Se incluye además las diferentes maneras de cómo ayudar a que estos logren adaptarse en el medio acuático, en un recorrido de 800 metros a 1000 metros.
Este programa se realizara del 1 de julio del 2011 al 26 dejunio del 2011 (40 días). El lugar será alberca pública (seguro). Para 20 alumnos. Los cuales se distribuirán en 4 carriles con supervisión de dos profesores, el agua tendrá una temperatura ideal de 28º y se realizara en el curso de verano.














JUSTIFICACION.
Este programa de natación esta realizado por estudiantes de la carrera de Educación Física y reportes, para niñosentre 10 y 13 años de edad de nivel intermedio B.
Fue realizado con el fin de alentar al alumno en el deporte de la natación, además para ayudar a estos con el problema de hoy en día de la obesidad y las adicciones.
En un curso de 40 sesiones de 50 minutos, en el cual lograr que los alumnos tengan un aprendizaje correcto de los diferentes tipos de nado, mediante la correcta enseñanza de losprofesores, a los cuales ya se les facilitara el trabajo atreves de este programa.
Para esto ya se cuenta que tienen un plan aplicable y bien estructurado en el fututo y que cualquier profesor lo pueda entender y aplicar.



































METODOLOGÍA.
NATACION.
La natación es el arte de trasladarse en el agua manteniendo un nivel de flotación quepermita la respiración.
La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida.
La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande comopara permitir el libre movimiento, y que no esté demasiado fría, caliente o turbulenta.
La natación es uno de los deportes más bellos y más completos de los que se practican en la actualidad. No obstante, es también uno de los que requieren mayores sacrificios, fuerza de voluntad y dedicación. La superación constante del nadador y la lucha titánica que mantienen entre ellos tratando de superar losrecords, otorgan a este deporte la categoría de segundo deporte olímpico, detrás del atletismo.
Tenemos diferentes tipos de nado como:

CROL.

En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años haevolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca algirar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las...