PROGRAMA DE PERDIDA Y AUMENTO DE PESO

PROGRAMA DE
PERDIDA Y
AUMENTO DE PESO

PROGRAMAS INADECUADOS
DE PERDIDA DE PESO
¿DE QUE VAN ACOMPAÑADO?
De una restricción de alimentos por encima de las 500 Kcal/ día
CASOS ESPECIALES:
Deficienciaentre 1000 a 2.500 Kcal/ día acompañada de:
 Deshidratación
Desequilibrio hidromineral

- Es peligroso en todas las edades, antes de los 20 años en ambos sexos.
- Son altamente peligroso en niñosy adolescentes así como para deportistas
adultos.

G EN ER A LM EN TE EL D EP O R TIS TA
N EC ES ITA R EB A JA R D E P ES O EN
P O C O S D ÍA S A C O N S EC U EN C IA D E:

Falta de
educaciónCompetir:
Peso

Falta de
Control en la
alimentación

Inadecuado
entrenamien
to

¿C om o logran el peso
corporal?

PERDIDA DE
AGUA

CORPORAL

NUTRICION
EN
EXTREMO
RETRINGIDO

INADECUAD
A
REPOSICION
DEAGUA

Uso de sustancias prohibidas como
en casos de doping , se da días antes
de competir .

IM PACTO S NEG ATIVO S INM ED IATO S D E LA
PERD ID A D E PESO INAD ECUAD A
La reducción de cada kg de pesoses a expensas de ≥ 40%
del peso macro, con depleción de los HC y utilización de los
aminoácidos.
Deshidratación y perdida de minerales
Lipotimias
Inmunodepresión
Lesiones musculo – esqueléticasDisminución transitoria del rendimiento deportivo.
Casos de Doping en algunas ocasiones.
Disminución del rendimiento deportivo en la competición.
Procesos agudos catabólicos.

Im pactos negativos a medio y largo plazo de la
perdida de peso inadecuada.
 Disminución marcada del peso











corporal.
Disminución de las capacidades
de fuerza, velocidad y
resistencia.
Lesionesmusco_esqueleticas.
Inmunodepresión asociada a
enfermedades.
Anemia .
Triada de la deportista.
Casos de doping.
Predominio de los procesos.
Alteraciones metabólicas y
cardiovasculares.
Sobre entrenamientodeportivo.

PRO G RAM A AD ECU AD O D E
PERD ID A D E PESO
Es
una
combinación de:
- Restricción de la
alimentación ≤ 500
Kcal/
día,
de
las
calorías
que
le
correspondería.
- Gastos energéticos
extra
del...