Programa de pilates

Programas de ejercicios basados en el método de Joseph Pilates. El entrenamiento de fusiona cuerpo y mente para mejorar tu salud

Programas de Pilates

Definición Método creado por JosephPilates, basado en movimientos muy controlados acompañados de una respiración consciente.
Los ejercicios, fusionan cuerpo y mente en un entrenamiento que te ayudará a mejorar la salud. Está basado enmovimientos muy calmados, en los que fluidez y coordinación son muy importantes.
Existen varios niveles de intensidad y dificultad. Al principio los ejercicios serán más sencillos y perseguirán más lamovilidad y flexibilidad, para poco a poco ir incluyendo ejercicios más intensos en los que cobre más importancia la fuerza.
El método centra su atención en la alineación y corrección postural, y en elfortalecimiento del “centro”, es decir, los abdominales o estabilizadores del cuerpo.
Desde las primeras sesiones empezarás a sentirte mejor, más alineado, más fuerte y flexible. Además es un métodode rehabilitación excelente, pues conseguirá aliviar tus molestias de espalda.

Objetivos • Mejorar la fuerza.
• Aumentar la flexibilidad.
• Ejercitar y tonificar los músculos sin causar dolor nidañar las articulaciones.
• Mejorar la actitud postural.
• Prevenir lesiones de columna y ayudar a rehabilitarlas.
• Mejorar el sistema respiratorio y reducir el estrés.
• Mejorar elequilibrio y la estabilización.
• Mejorar la coordinación.
• Ayudar a tomar consciencia del propio cuerpo.
• Mejorar la autoestima.
• Favorecer la recuperación tras el parto.
• Estilizar.
•Reducir la fatiga.
• Mejorar la calidad de vida.
• Sentirse bien

Contraindicaciones El Programa de Pilates va dirigido a todos aquellos que quieran realizar ejercicio de manera saludable, mejorar sufuerza y flexibilidad, activar su cuerpo y su mente con movimientos que mejorarán la coordinación, el equilibrio y el control, minimizando así el riesgo de lesiones.
Puede realizarse a cualquier...