PROGRAMA DE SALUD
Páginas: 18 (4446 palabras)
Publicado: 11 de noviembre de 2013
EQUILIBRIO TÓNICO-POSTURAL
"Es la capacidad que nos permite vencer la acción de la gravedad y mantener el cuerpo en una postura deseada, sea de pie, sentados o fijos, o en movimiento sin caernos.
Es una condición necesaria y de vital importancia para obtener una postura cómoda permitiendo una acción más precisa, coordinada y diferenciada.
Se diferencian dos tipos de equilibrio:
a) Equilibrio estático: es la capacidad del cuerpo para conservar una posición sin desplazase del sitio (relacionado propiamente con la motricidad de estabilización o dominio corporal estático).
b) Equilibrio dinámico: es la capacidad que permite el control y el mantenimiento de la estabilidad durante el desplazamiento del cuerpo
El equilibrio tónico-postural, constituyela organización motora de base que prepara la organización psicomotora superior: lateralidad, esquema corporal, estructuración espacial y temporal, y coordinación."[1]
Es importante resaltar la importancia que tiene el tono y la postura, en el desarrollo armónico del equilibrio:
JUEGOS
Derecha e izquierda.
Material: Ninguno.
Desarrollo: En parejas cogidos de la mano corriendo, evitarán chocar con otrasparejas. A la señal del docente de ¡izquierda!, los jugadores se pararán manteniendo el equilibrio sobre la pierna izquierda. Con una nueva señal se reiniciará el paso hasta otra indicación.
Variantes: A nivel organizativo, por tríos o grupos.
ATADOS DE PIES Y MANOS
Material: Cuerdas
Desarrollo: En parejas, los jugadores mirando hacia una misma dirección se atan la pierna izquierda de uno con laderecha del otro. Y a la señal recorrer una distancia determinada sin caerse. Después repiten el recorrido pero atados por el tronco, después por los brazos, etc...
Variantes: Se puede hacer en grupos mayores.
LOS CANGUROS
Material: Balones
Desarrollo: Los jugadores se disponen en la línea de salida, sujetando un balón entre las piernas, los pies, la barbilla, etc... A la señal deberánrecorrer una distancia determinada sin que se le escape el balón.
Variantes: También se puede jugar por equipos, como si de un relevo se tratase.
PASEO DE GLOBOS
Material: Globos
Desarrollo: Por parejas, realizar un recorrido paseando un globo, sujetándolo con las barrigas, sin dejarlo caer.
Variantes: lo pueden hacer con cualquier parte del cuerpo; cabeza, trasero, pies...
LA CAJA MÁGICAMaterial: Ninguno
Desarrollo: Los niños se ponen en cuclillas y se tapan la cabeza con los brazos, metiendo la cabeza entre las piernas. Y el profesor dice “Se abre la caja y aparecen motos”( por ejemplo), entonces los niños deben imitar al objeto, hasta que el profesor diga “Se cierra la caja” y todos vuelven a su posición inicial.
PALOMITAS PEGADIZAS
Material: Ninguno
Desarrollo: Todosson palomitas de maíz y están dentro de una sartén. A medida que se van calentando dan pequeños saltos, hasta que todos salten sin parar, pero si en el salto se “pega” con otra, se agarran y deben seguir saltando juntas. Así hasta que todo el grupo salte a la vez.
https://sites.google.com/site/neepsicomotricidad/actividades.../equilibrio
Estrategia de relajacion Presentation Transcript
1.EJERCICIO DE RELAJACION Posición sentada. Sacar la tensión del cuerpo, presionando las áreas para tensionarse y liberando la tensión. Realizar presión de las piernas, pies contra el piso por 3 seg. y liberar la tensión (realizar tres veces); cerrar los puños por tres segundos y luego liberarlos (realizar tres veces); aplicar tensión en la cara por tres seg. y luego liberarla (realizar tres veces).2. Aspirar profundamente (contar hasta 4), mantener lo aspirado (contar hasta 8 ocho) y liberarlo por la boca (contar hasta ocho). Realizarlo por tres veces, bostezar para oxigenarse (si se notan lagrimas es buena señal). Con las luces apagadas buscar la posición mas cómoda (reyes y reinas de la flojera) Oxigenarse mediante bostezos.
3. Cerrar los ojos y disparar la imaginación. Apagar...
"Es la capacidad que nos permite vencer la acción de la gravedad y mantener el cuerpo en una postura deseada, sea de pie, sentados o fijos, o en movimiento sin caernos.
Es una condición necesaria y de vital importancia para obtener una postura cómoda permitiendo una acción más precisa, coordinada y diferenciada.
Se diferencian dos tipos de equilibrio:
a) Equilibrio estático: es la capacidad del cuerpo para conservar una posición sin desplazase del sitio (relacionado propiamente con la motricidad de estabilización o dominio corporal estático).
b) Equilibrio dinámico: es la capacidad que permite el control y el mantenimiento de la estabilidad durante el desplazamiento del cuerpo
El equilibrio tónico-postural, constituyela organización motora de base que prepara la organización psicomotora superior: lateralidad, esquema corporal, estructuración espacial y temporal, y coordinación."[1]
Es importante resaltar la importancia que tiene el tono y la postura, en el desarrollo armónico del equilibrio:
JUEGOS
Derecha e izquierda.
Material: Ninguno.
Desarrollo: En parejas cogidos de la mano corriendo, evitarán chocar con otrasparejas. A la señal del docente de ¡izquierda!, los jugadores se pararán manteniendo el equilibrio sobre la pierna izquierda. Con una nueva señal se reiniciará el paso hasta otra indicación.
Variantes: A nivel organizativo, por tríos o grupos.
ATADOS DE PIES Y MANOS
Material: Cuerdas
Desarrollo: En parejas, los jugadores mirando hacia una misma dirección se atan la pierna izquierda de uno con laderecha del otro. Y a la señal recorrer una distancia determinada sin caerse. Después repiten el recorrido pero atados por el tronco, después por los brazos, etc...
Variantes: Se puede hacer en grupos mayores.
LOS CANGUROS
Material: Balones
Desarrollo: Los jugadores se disponen en la línea de salida, sujetando un balón entre las piernas, los pies, la barbilla, etc... A la señal deberánrecorrer una distancia determinada sin que se le escape el balón.
Variantes: También se puede jugar por equipos, como si de un relevo se tratase.
PASEO DE GLOBOS
Material: Globos
Desarrollo: Por parejas, realizar un recorrido paseando un globo, sujetándolo con las barrigas, sin dejarlo caer.
Variantes: lo pueden hacer con cualquier parte del cuerpo; cabeza, trasero, pies...
LA CAJA MÁGICAMaterial: Ninguno
Desarrollo: Los niños se ponen en cuclillas y se tapan la cabeza con los brazos, metiendo la cabeza entre las piernas. Y el profesor dice “Se abre la caja y aparecen motos”( por ejemplo), entonces los niños deben imitar al objeto, hasta que el profesor diga “Se cierra la caja” y todos vuelven a su posición inicial.
PALOMITAS PEGADIZAS
Material: Ninguno
Desarrollo: Todosson palomitas de maíz y están dentro de una sartén. A medida que se van calentando dan pequeños saltos, hasta que todos salten sin parar, pero si en el salto se “pega” con otra, se agarran y deben seguir saltando juntas. Así hasta que todo el grupo salte a la vez.
https://sites.google.com/site/neepsicomotricidad/actividades.../equilibrio
Estrategia de relajacion Presentation Transcript
1.EJERCICIO DE RELAJACION Posición sentada. Sacar la tensión del cuerpo, presionando las áreas para tensionarse y liberando la tensión. Realizar presión de las piernas, pies contra el piso por 3 seg. y liberar la tensión (realizar tres veces); cerrar los puños por tres segundos y luego liberarlos (realizar tres veces); aplicar tensión en la cara por tres seg. y luego liberarla (realizar tres veces).2. Aspirar profundamente (contar hasta 4), mantener lo aspirado (contar hasta 8 ocho) y liberarlo por la boca (contar hasta ocho). Realizarlo por tres veces, bostezar para oxigenarse (si se notan lagrimas es buena señal). Con las luces apagadas buscar la posición mas cómoda (reyes y reinas de la flojera) Oxigenarse mediante bostezos.
3. Cerrar los ojos y disparar la imaginación. Apagar...
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