Programa Desencadena Tu Alegria
Páginas: 5 (1117 palabras)
Publicado: 26 de agosto de 2015
Objetivos específicos.
El participante aprenderá que puede reír sin necesidad de depender del humor.
2. El participante reconocerá los beneficios que nos proporciona la risa incondicional.
3. El participante conocerá diferentes ejercicios para reír incondicionalmente.
4. El participante será capaz de dirigir algunos ejercicios de risa incondicional y tendrá la habilidad necesaria paradiseñar sus propios ejercicios.
Antecedentes Históricos
La técnica que empleamos se llama Yoga de la Risa.
El 20 de marzo de 1995 en Bombay, India el Dr. Madan Kataria, médico de profesión, convocó a un grupo de personas para reír como forma de ejercicio en un parque. Fue así como nacería el primer Club de Risa. Lugar en donde se permite reír libremente, sin necesidad de chistes, humor ocomedia. Además con la consigna de que todo mundo puede participar ya que no tiene ninguna cuota. Al día de hoy este modelo se ha esparcido por todo el mundo teniendo infinidad de aplicaciones.
En un principio, cuando comenzaron los Clubes de la Risa, se trataba de combinar ejercicios de risa basados en respiraciones yóguicas y técnicas de estiramiento para que los beneficios de la risa fueranlibremente accesibles.
Intervenciones de Yoga de la Risa en el Mundo
Yoga de la Risa es la rutina de ejercicio y bienestar en salud de mayor crecimiento. Miles de practicantes alrededor del mundo han reportado una mejoría sorprendente en condiciones médicas. Los efectos sanadores de la risa son diferentes para cada persona de acuerdo a sus problemas y necesidades físicas, mentales y emocionales.Personas que sufren de enfermedades mortales como cáncer y otras enfermedades crónicas han encontrado en los Clubes de la Risa una gran plataforma para enfrentar su trauma y dolor.
Nunca antes en la historia se había estructurado tan bien la risa de manera que se convirtiera en una rutina de ejercicio organizado, para ser practicada por el hombre común y que brindara relajación instantánea al estrés.Ha ayudado a cientos de personas alrededor del mundo a obtener sus beneficios en salud.
Intervenciones de Yoga de la Risa en Prisiones del Mundo
La primera vez que se llevó a cabo una sesión de Yoga de la Risa se en prisión fue en Arthur Road, cárcel situada en Bombay India en 2001. En esta ocasión el Dr. Kataria reunió a alrededor de 80 presos para reír con ellos de forma incondicional. ¨ Alfinal de la sesión todos se veían felices y preguntaron cuando podrían reír así nuevamente¨, reporta el Dr. Kataria. Parte de esta sesión está documentada en el film Laughter is the Best Medicine, The human Face (La risa es la mejor medicina, El rostro humano) producido por la BBC de Londres.
Ha habido algunas otras personas que han tenido intervenciones aisladas en prisiones de diferentes paísescomo son: Filipinas, Estados Unidos, Italia, España, Venezuela y Panamá. El programa Desencadena Tu Alegría es un proyecto que se ha mantenido vigente desde 2009 y que hoy por hoy algunas personas de otras partes del mundo lo han tomado como referencia para su réplica.
Metodología:
El curso se compone de 15 sesiones de 60 minutos cada una.
Este es un curso vivencial en el que los participantesexperimentan los beneficios de la risa incondicional desde la primera sesión.
A lo largo de el programa los participantes aprenden que la risa se puede generar sin depender de estímulos externos.
¿Cómo es posible reír de manera incondicional?
Paso 1: Ejercicios de aplausos y Calentamiento
Aplaudimos con nuestras manos paralelas unas a otras para tener contacto completo palma a palma, dedoscontra dedos. Esto estimula los puntos de acupresión en las manos y eleva los niveles de energía.
Agregamos ritmo al aplauso para un mayor aumento de niveles de energía y sincronicidad del grupo, con frecuencia es al ritmo de 1-2, 1-2-3. Luego, agregamos movimiento. Hay muchas variaciones, pero la mayoría mueven sus manos arriba y abajo, moviéndose de lado a lado con movimientos de piernas y pies...
El participante aprenderá que puede reír sin necesidad de depender del humor.
2. El participante reconocerá los beneficios que nos proporciona la risa incondicional.
3. El participante conocerá diferentes ejercicios para reír incondicionalmente.
4. El participante será capaz de dirigir algunos ejercicios de risa incondicional y tendrá la habilidad necesaria paradiseñar sus propios ejercicios.
Antecedentes Históricos
La técnica que empleamos se llama Yoga de la Risa.
El 20 de marzo de 1995 en Bombay, India el Dr. Madan Kataria, médico de profesión, convocó a un grupo de personas para reír como forma de ejercicio en un parque. Fue así como nacería el primer Club de Risa. Lugar en donde se permite reír libremente, sin necesidad de chistes, humor ocomedia. Además con la consigna de que todo mundo puede participar ya que no tiene ninguna cuota. Al día de hoy este modelo se ha esparcido por todo el mundo teniendo infinidad de aplicaciones.
En un principio, cuando comenzaron los Clubes de la Risa, se trataba de combinar ejercicios de risa basados en respiraciones yóguicas y técnicas de estiramiento para que los beneficios de la risa fueranlibremente accesibles.
Intervenciones de Yoga de la Risa en el Mundo
Yoga de la Risa es la rutina de ejercicio y bienestar en salud de mayor crecimiento. Miles de practicantes alrededor del mundo han reportado una mejoría sorprendente en condiciones médicas. Los efectos sanadores de la risa son diferentes para cada persona de acuerdo a sus problemas y necesidades físicas, mentales y emocionales.Personas que sufren de enfermedades mortales como cáncer y otras enfermedades crónicas han encontrado en los Clubes de la Risa una gran plataforma para enfrentar su trauma y dolor.
Nunca antes en la historia se había estructurado tan bien la risa de manera que se convirtiera en una rutina de ejercicio organizado, para ser practicada por el hombre común y que brindara relajación instantánea al estrés.Ha ayudado a cientos de personas alrededor del mundo a obtener sus beneficios en salud.
Intervenciones de Yoga de la Risa en Prisiones del Mundo
La primera vez que se llevó a cabo una sesión de Yoga de la Risa se en prisión fue en Arthur Road, cárcel situada en Bombay India en 2001. En esta ocasión el Dr. Kataria reunió a alrededor de 80 presos para reír con ellos de forma incondicional. ¨ Alfinal de la sesión todos se veían felices y preguntaron cuando podrían reír así nuevamente¨, reporta el Dr. Kataria. Parte de esta sesión está documentada en el film Laughter is the Best Medicine, The human Face (La risa es la mejor medicina, El rostro humano) producido por la BBC de Londres.
Ha habido algunas otras personas que han tenido intervenciones aisladas en prisiones de diferentes paísescomo son: Filipinas, Estados Unidos, Italia, España, Venezuela y Panamá. El programa Desencadena Tu Alegría es un proyecto que se ha mantenido vigente desde 2009 y que hoy por hoy algunas personas de otras partes del mundo lo han tomado como referencia para su réplica.
Metodología:
El curso se compone de 15 sesiones de 60 minutos cada una.
Este es un curso vivencial en el que los participantesexperimentan los beneficios de la risa incondicional desde la primera sesión.
A lo largo de el programa los participantes aprenden que la risa se puede generar sin depender de estímulos externos.
¿Cómo es posible reír de manera incondicional?
Paso 1: Ejercicios de aplausos y Calentamiento
Aplaudimos con nuestras manos paralelas unas a otras para tener contacto completo palma a palma, dedoscontra dedos. Esto estimula los puntos de acupresión en las manos y eleva los niveles de energía.
Agregamos ritmo al aplauso para un mayor aumento de niveles de energía y sincronicidad del grupo, con frecuencia es al ritmo de 1-2, 1-2-3. Luego, agregamos movimiento. Hay muchas variaciones, pero la mayoría mueven sus manos arriba y abajo, moviéndose de lado a lado con movimientos de piernas y pies...
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