PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA

Recupera Tus Recursos de Poder!

“Técnica PNL de
Anclaje”

¿Qué necesitas al momento de
aplicar esta Técnica?
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Estar en un sitio tranquilo, sin interrupciones.
Siéntate, cómodamente.
Respira ,cierra los ojos… Tómate tu tiempo para
relajarte, es muy importante la relajación para practicar
técnicas de la PNL…
Necesitas al menos invertir 20 minutos detiempo…cuando tengas práctica, mucho menos.
Paciencia, todas estas técnicas serán más sencillas y
familiares para ti con la práctica, y con una actitud de
querer experimentar el cambio, de curiosidad y de
mejorar.
Puedes hacerlo con alguien más ,que te vaya orientando
con los pasos .Luego pueden invertir los roles.

¿Qué es un Ancla?
 Un

ancla es cualquier cosa que da
acceso a un estadoemocional, y esto
es algo que nos pasa
continuamente…

 Hay

anclas internas, propias de cada
persona, y también anclas externas,
que vemos a diario…

La luz roja del semáforo:
está asociada al acto de parar, de
detenerse…

Las publicidades de la
televisión:
Las marcas tratan de asociar alguna
experiencia poderosa con el hecho de
usar el producto…

Una canción: cuando asociamos
unsonido con algún recuerdo que
a su vez “nos trae” aquí y ahora,
una sensación…

Cómo puedes crear un Ancla:
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Puedes hacerlo por repetición, si no hay un componente
emocional “fuerte”; o bien si la emoción es fuerte y está
bien hecha la técnica, con una sola vez basta, tal vez
reforzarla un poco en el tiempo.
Además si resulta que no tienes registro de un estado
en particular(por ejemplo, quieres ser un orador ,hablar
en público con total confianza,y no sabes por “donde
empezar”),puedes crearlo tú mismo, imaginándote en la
situación, cómo te gustaría sentirte en ese momento, o
viendo alguna otra persona como lo hace, e imaginando
que estás en el lugar de esa persona, y teniendo eso sí,
un registro de alguna sensación de confianza que tú has
vivido.

El Anclaes un Enlace…


Todos tenemos una historia personal de distintos
estados emocionales…



Para volver a experimentarla necesitamos “algo”
que la dispare, “que la traiga de regreso” las
veces que queramos…

Ese “algo” es un enlace o ancla , que , al
activarla, nos “conecta”,y “dispara”
automáticamente la sensación o el estado de
poder que queremos tener en un momento
determinadoInducir y Calibrar
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Sabiendo cómo inducir y cómo calibrar, puedes aplicarlo a
ti mismo (a), induciéndote primero a un estado de
recursos, el estado “de poder”:es decir “colocándote” en un
estado emocional poderoso, por ejemplo de confianza, de
audacia, de sentir que puedes.
Recuerda que debes recuperar la mayor cantidad de
sensaciones internas, sonidos, imágenes, contodas sus
submodalidades, que la hacen una experiencia atractiva,
poderosa, agradable. Tal vez era algo que solías decirte
como por ejemplo ”yo puedo lograrlo”,combinado con
alguna imagen en particular o sentimiento …en fin eso te lo
dejo a ti!
Una vez te hayas “inducido” al estado de poder,
calíbrate:¿cómo es tu fisiología?¿cómo te sientes? ¿de qué
manera respiras? Haz una autoobservaciónde tu situación
sensorial, en este estado emocional, y que “no haya
dudas”,que tu estado sea de total congruencia ,que te
encuentres en total posesión de ese estado de poder…
Si no es así, vuelve a inducirte en el estado de poder, esta
vez hazlo con mayor intensidad, agrega más
submodalidades, haz la experiencia de poder más atractiva!

Técnica de Anclaje:
Paso 1:
 Identifica

lasituación en la que tú quieres
sentirte con mayores recursos.
Esto es, elige e identifica claramente la
situación determinada o algún momento
en particular…
…en que quieras sentirte con ese recurso
de poder.

Paso 2:
 Elige

ahora el estado emocional que tú
deseas, y que realmente quieras
recuperar …es decir debes elegir el
recurso poderoso.
 Que puede ser por ejemplo: mayor...