Programacion Nuerolinguistica

Manual de Técnicas de PNL de EstrategiasPNL
Por Laura Elena Armas y Coral von Ruster
Primera edición electrónica 2009
Diseño y edición: Daniel Sáiz
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reproducción total o parcial de esta obra, incluido el
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Índice
Prólogo......................................................................................9
Agradecimientos..................................................................12
Introducción...........................................................................13
Cómo usar estemanual.....................................................15
I. Relajación
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INTRODUCCIÓN.................................................................................16
CONCENTRACIÓN FÍSICA.....................................................................17
LAS ESCALERAS...............................................................................18
DEL TRES ALUNO..............................................................................19
AFLOJAR Y SOLTAR............................................................................20
EL TREN.........................................................................................22

II. Logro de objetivos
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INTRODUCCIÓN.................................................................................24LENGUAJE CORRECTO (ASERTIVO).........................................................26
ESPECIFICACIÓN DE OBJETIVOS............................................................28
TÉCNICA DEL SCORE..........................................................................30
FUTUROS MOTIVANTES.......................................................................33



III. Combatir el insomnio�������������������
INTRODUCCIÓN.................................................................................35
RESPIRACIÓN 4*4*4*...........................................................................37
DIÁLOGO INTERNO.............................................................................39
CONTAR DEL 100 AL0..........................................................................41
AUTOSUGESTIÓN...............................................................................42
LAS ESCALERAS...............................................................................43

IV. ���������������������
Libera tus capacidades
INTRODUCCIÓN.................................................................................44
ANCLAJE DEPODER...........................................................................45
EL CÍRCULO DE LA EXCELENCIA.............................................................47
RESCATAR LOS RECURSOS..................................................................49
EL AUTO-ANCLAJE.............................................................................51

V. ������������������
Cambio de conductasINTRODUCCIÓN.................................................................................53
MOVIMIENTOS OCULARES....................................................................55
CRUZAR EL RÍO.................................................................................57
EL MODELO “CHAS”............................................................................60
ROMPER CON UNACONDUCTA...............................................................62
LAS TRES POSICIONES O ARREGLANDO EL “NO HUBIERA…”............................64

VI. Sentimientos nocivos
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INTRODUCCIÓN.................................................................................66
LOS MENTORES................................................................................67
SER OTRA VEZ UN...