progresión estilo mariposa
Páginas: 3 (620 palabras)
Publicado: 4 de diciembre de 2013
Progresión técnica de coordinación de mariposa
Objetivo: Mejorar la técnica de nada estilo mariposa
Ejercicios seleccionados:
1. Mariposa con pull en las piernas
2. Punto muerto alternativo3. Piernas de mariposa vertical
4. Piernas de mariposa boca-arriba
MARIPOSA CON PULL EN LAS PIERNAS
OBJETIVO: Mejorar la alineación de los brazos durante la fase deentrada.
DIFICULTADES ESPERADAS: Brazos entran demasiados cerrados o abiertos.
RECURSOS MATERIALES: Pull
RECURSOS WEB: video 1
DESARROLLO
JUSTIFICACION
Posicióninicial: El nadador se coloca en posición ventral con un pull entre las piernas realizando la acción de brazos de mariposa.
El batido de piernas y el pull ayudarán a mantener la caderaen una buena posición durante la acción de brazos. De esta forma también se pretende focalizar el ejercicio en la acción de brazos. Las manos deberán entrar en el agua con la misma abertura que lalínea de los hombros
INFORMACION VERBAL AL ALUMNO
Colocar el pull en entre las piernas
Realizar la basada de mariposa con batido de piernas manteniendo bien sujeto el pull entre las piernasPUNTO MUERTO ALTERNATIVO
OBJETIVO: Mejora de la técnica de brazos durante la fase de empuje
DIFICULTADES ESPERADAS: Durante la fase de empujelas manos no realizan el movimiento hacia atrás y arriba.
RECURSOS MATERIALES: Ninguno
RECURSOS WEB: video 1
DESARROLLO
JUSTIFICACION
El nadador se coloca nadando amariposa realizando punto muerto alternativo. Es decir, mientras un brazo realiza la tracción el otro permanece estirado al frente. Cuando este brazo finalice el recobro se quedará en la mismaposición que el otro (ambos estirados a frente). En ese momento el brazo que estaba realizando punto muerto pasará realizar la acción de brazos.
El nadador deberá prestar especial atención en...
Objetivo: Mejorar la técnica de nada estilo mariposa
Ejercicios seleccionados:
1. Mariposa con pull en las piernas
2. Punto muerto alternativo3. Piernas de mariposa vertical
4. Piernas de mariposa boca-arriba
MARIPOSA CON PULL EN LAS PIERNAS
OBJETIVO: Mejorar la alineación de los brazos durante la fase deentrada.
DIFICULTADES ESPERADAS: Brazos entran demasiados cerrados o abiertos.
RECURSOS MATERIALES: Pull
RECURSOS WEB: video 1
DESARROLLO
JUSTIFICACION
Posicióninicial: El nadador se coloca en posición ventral con un pull entre las piernas realizando la acción de brazos de mariposa.
El batido de piernas y el pull ayudarán a mantener la caderaen una buena posición durante la acción de brazos. De esta forma también se pretende focalizar el ejercicio en la acción de brazos. Las manos deberán entrar en el agua con la misma abertura que lalínea de los hombros
INFORMACION VERBAL AL ALUMNO
Colocar el pull en entre las piernas
Realizar la basada de mariposa con batido de piernas manteniendo bien sujeto el pull entre las piernasPUNTO MUERTO ALTERNATIVO
OBJETIVO: Mejora de la técnica de brazos durante la fase de empuje
DIFICULTADES ESPERADAS: Durante la fase de empujelas manos no realizan el movimiento hacia atrás y arriba.
RECURSOS MATERIALES: Ninguno
RECURSOS WEB: video 1
DESARROLLO
JUSTIFICACION
El nadador se coloca nadando amariposa realizando punto muerto alternativo. Es decir, mientras un brazo realiza la tracción el otro permanece estirado al frente. Cuando este brazo finalice el recobro se quedará en la mismaposición que el otro (ambos estirados a frente). En ese momento el brazo que estaba realizando punto muerto pasará realizar la acción de brazos.
El nadador deberá prestar especial atención en...
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