Progresion

UNIVERSIDAD DE LA RIOJA

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DOSSIER: HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS.
EDUCACIÓN FÍSICA DE BASE II
Idoia Villanueva Landívar
Raquel Prado Tobalina
Juan Carlos Zabala Argáiz

ÍNDICE
PORTADA……………………………………………………………………... PAG 1
ÍNDICE ……………………………………………………………………..…. PAG 2
PROGRESIÓN DE GIROS:
* LA RUEDA LATERAL……………………………………………….. PAG 3
PROGRESIÓN DE MANIPULACIONES:
*LANZAMIENTOS…………………………………………………….. PAG 7
PROGRESIÓN DE SALTOS:
* TRIPLE SALTO……………………………………………………….. PAG 10
PROGRESIÓN DE DESPLAZAMIENTOS:
* CARRERA DE 200m EN 50 SEGUNDOS ………………………….. PAG 14

PROGRESIÓN: GIROS
LA RUEDA LATERAL:
DESCOMPOSICIÓN DE LA HABILIDAD:
* Eje longitudinal: va desde la cabeza a los pies y hacer rotaciones longitudinales. Ejemplo: croqueta
* Eje transversal: atraviesa la cadera(tipo futbolín) giros hacia delante y hacia atrás. Ejemplo: volteretas
* Eje anteroposterior: atraviesa el estómago por el ombligo y sale por detrás se realizan los giros laterales. Ejemplo la rueda lateral
ÁNALISIS:
CONCEPTO: Movimiento de rotación con o sin desplazamiento pudiendo girar los tres ejes: longitudinal, transversal y anteroposterior
RUEDA LATERAL: giro del eje anteroposteriorde 360º apoyando una y otra mano tomando impulso y siguiéndolo con las piernas hasta acabar de pie.
RELACION CON LAS CAPACIDADES MOTRICES BÁSICAS:
* Según las capacidades perceptivo-motrices:
* El sujeto capta la información por cuatro canales, el visual, el cinestésico y por el aparato laberíntico vestibular, gracias a ellos sabemos cómo es la posición del cuerpo en todo momento y seproducen las reequilibraciones constantes, es así como desarrollamos el equilibrio.
* Con ayuda de los cuatro canales también aprendemos a tomar conciencia del propio cuerpo con lo que mejora el esquema corporal.
* Se empieza a definir, detectar y afianzar la lateralidad, puesto que en ciertos giros se ve la preferencia por un pie o mano.
* Capacidades físico-motrices:
* Se daimportancia a la agilidad que resulta de las perceptivo y físico-motrices. Puesto que en casi todos los giros es necesario un impulso.

PROGRESIÓN:
1. Explicar a los niños qué es el eje anteroposterior y cómo nos permite girar.
2. Colocamos a la clase en círculo de manera que al estirar las manos se toquen. Pasamos 2 pelotas una de cada color, les decimos que una debe pillar a la otra y tienenque pasarlas rotando el tren superior con el eje anteroposterior.

3. Con bancos hacemos un círculo y simulamos una plaza de toros uno se la para y es el toro los demás hacen recortes y para entrar al burladero deben apoyar las manos en el banco y pasar al otro lado.

4. Empezar a apoyar las 2 manos en el suelo e intentar elevar y girar las piernas cogiendo impulso. Se permite que lacolumna no esté recta.

5. Por parejas intentamos lo mismo pero la pareja servirá de ayuda para poder realizar el giro completo. El que hace la rueda lateral ya intenta estar con la espalda totalmente recta, para ayudar a ello la pareja puede mantener al compañero haciendo el pino.

6. Hacer la rueda lateral ya sin ayuda. Intentarlo varias veces pero no de manera seguida sino poco a poco.Colocarse bien y hacer una, parar y volver a hacerla. Este sería un buen momento para que el profesor o el propio alumno vea los fallos e intente corregirlos.

7. Hacer series de ruedas laterales, cuantas más seguidas mejor. Se trata de hacerla levantarse, volver a hacerla… es importante no hacer este paso si no está hecho correctamente el anterior puesto que puede llevar a acostumbrarse ahacerla mal y a la larga será muy difícil corregir el error.

PROGRESIÓN: MANIPULACIONES
LANZAMIENTO DE PRECISIÓN A ARO:
DESCOMPOSICIÓN DE LA HABILIDAD:
* Bilateral por encima del hombro.
* Unilateral de atrás a delante.
ANÁLISIS:
CONCEPTO DE LANZAMIENTO: Se designa con la palabra lanzamiento a la acción de lanzar o arrojar una cosa, un objeto, entre otros.
RELACIÓN CON LAS...