Progrmacion Neurolinguistica

Índice
Prólogo......................................................................................9
Agradecimientos..................................................................12
Introducción...........................................................................13
Cómo usar este manual.....................................................15
I. �ela�aciónINTRODUCCIÓN.................................................................................16
CONCENTRACIÓN FÍSICA.....................................................................17
LAS ESCALERAS...............................................................................18
DEL TRES AL UNO..............................................................................19
AFLOJAR YSOLTAR............................................................................20
EL TREN.........................................................................................22

II. �ogro de o��eti�os
INTRODUCCIÓN.................................................................................24
LENGUAJE CORRECTO (ASERTIVO).........................................................26
ESPECIFICACIÓN DEOBJETIVOS............................................................28
TÉCNICA DEL SCORE..........................................................................30
FUTUROS MOTIVANTES.......................................................................33



III. Com�atir el insomnio
INTRODUCCIÓN.................................................................................35
RESPIRACIÓN4*4*4*...........................................................................37
DIÁLOGO INTERNO.............................................................................39
CONTAR DEL 100 AL 0..........................................................................41
AUTOSUGESTIÓN...............................................................................42
LASESCALERAS...............................................................................43

IV. �i�era tus ca�acidades
INTRODUCCIÓN.................................................................................44
ANCLAJE DE PODER...........................................................................45
EL CÍRCULO DE LA EXCELENCIA.............................................................47
RESCATARLOS RECURSOS..................................................................49
EL AUTO-ANCLAJE.............................................................................51

V. Cam�io de conductas
INTRODUCCIÓN.................................................................................53
MOVIMIENTOS OCULARES....................................................................55CRUZAR EL RÍO.................................................................................57
EL MODELO “CHAS”............................................................................60
ROMPER CON UNA CONDUCTA...............................................................62
LAS TRES POSICIONES O ARREGLANDO EL “NO HUBIERA…”............................64

VI. �entimientos noci�osINTRODUCCIÓN.................................................................................66
LOS MENTORES................................................................................67
SER OTRA VEZ UN BEBÉ......................................................................69



EL INVITADO PRINCIPAL........................................................................71
RECONOCIMIENTODE MÍ MISMO.............................................................73
EL PODER DE LA FISIOLOGÍA.................................................................75
DECIDIR POR UNO MISMO.....................................................................76
CAMBIAR MI PASADO...........................................................................78

VII. �olución a los �ro�lemas...