Promesa
Páginas: 18 (4451 palabras)
Publicado: 5 de junio de 2012
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
FACULTAD DE DERECHO Y CRIMINOLOGÍA
EDUCACIÓN FISICA.
Beneficios y Riesgos en la práctica de la educación física.
LIC. FRANCISCO JAVIER ESTRADA SÁNCHEZ
CORTES ARMIJO IRVING PRUDENCIO
MATRICULA: 1401425
AULA: 116; TURNO: NOCTURNO
CIUDAD UNIVERSITARIA NUEVO LEÓN, MÉXICO; 07 DE MARZO DE 2010.
INTRODUCCION.
A lo largodel presente trabajo de destreza investigativo, precisaremos los puntos mas destacados acerca de los beneficios y riesgos en la práctica de la educación física, mediante los diversos programas de acondicionamiento físico-recreativos que existen, así como la forma idónea para poder mejorar el desempeño de dichas actividades.
Así mismo se vislumbrara como la adecuada practica deportiva mejorasustancialmente el desempeño de diversos órganos de nuestro cuerpo, mejorando sus aptitudes y así propiciando benéficamente la salud de las personas.
También se podrá observar los perjuicios en la practica de los mismos, mediante las diversas lesiones y desventajas que provoca el impacto físico desproporcionado en el ser humano, lo que debemos y no realizar al utilizar aparatos deportivos para elfortalecimiento físico y sus riesgos implícitos en el mismo.
Se contemplaran los diversos tipos de lesiones que existen y sus recomendaciones, las medidas preventivas y correctivas y algunos ejemplos en la trata de los diversos padecimientos físicos que los deportistas sufren en los procesos deportivos.
Así con el mismo el alumnado podrá tener un panorama más amplio y eficaz de los diversosproblemas, beneficios y como actuar ante la presencia de los mismos en la práctica de la educación física, aunado al conocimiento masivo de los beneficios que recibe cada órgano vital de nuestro cuerpo.
Es importante denotar que con las bases del presente trabajo se creara una conciencia mas basta respecto de la eficacia de la practica de la educación física, pues tras la apertura de dichoconocimiento se contemplara con mayor eficacia y entereza la practica del deporte, no solo como medio recreativo, sino como una forma concisa de obtener beneficios permanentes en la salud del individuo, así mismo fortalecer el espíritu deportivo de todos los lectores.
Dicho lo anterior, cabe resaltar también que con el trabajo que se plantea, también nos podremos dar cuenta en un momento determinadolo que beneficia y lo que no en la práctica deportiva, así creando una mayor conciencia en la práctica del mismo, pues existen ciertos riesgos e una practica inadecuada del deporte.
Así se puede decir que el presente trabajo será la base indeleble de todo deportista amateur o profesional para la prevención y perfeccionamiento de la práctica deportiva, creando una mayor conciencia en lapráctica de los deportes.
Beneficios del deporte y del ejercicio físico.
El cuerpo humano, la persona, para su correcto funcionamiento físico y mental tiene que tener una forma física y una musculación adecuadas. Cuando esto falla, aparecen los dolores musculares y de articulaciones. El ser humano ha sido diseñado para funcionar activamente, la inactividad conlleva un mal funcionamiento detodo el organismo del ser humano, así la actividad física controlada y planificada (el deporte), nos reporta muchos y grandes beneficios, pero para obtenerlos tenemos que ser constantes en su práctica.
Lo mínimo recomendado.
Un mínimo de tres horas semanales.
Un mínimo de cuarenta minutos por sesión.
Alrededor del 95% de ejercicio aeróbico ligero y medio.
Alrededor del 5% de ejercicios deintensidad media y alta.
Trabajo de fortalecimiento abdominal en todas las sesiones.
Ejercicios de flexibilidad articular (estiramientos) en todas las sesiones.
Ejercicios de coordinación y equilibrio en todas las sesiones.
El ejercicio físico planificado con el objetivo de la mejora de la forma física, la musculación y la flexibilidad, proporciona grandes beneficios en todos los aspectos...
FACULTAD DE DERECHO Y CRIMINOLOGÍA
EDUCACIÓN FISICA.
Beneficios y Riesgos en la práctica de la educación física.
LIC. FRANCISCO JAVIER ESTRADA SÁNCHEZ
CORTES ARMIJO IRVING PRUDENCIO
MATRICULA: 1401425
AULA: 116; TURNO: NOCTURNO
CIUDAD UNIVERSITARIA NUEVO LEÓN, MÉXICO; 07 DE MARZO DE 2010.
INTRODUCCION.
A lo largodel presente trabajo de destreza investigativo, precisaremos los puntos mas destacados acerca de los beneficios y riesgos en la práctica de la educación física, mediante los diversos programas de acondicionamiento físico-recreativos que existen, así como la forma idónea para poder mejorar el desempeño de dichas actividades.
Así mismo se vislumbrara como la adecuada practica deportiva mejorasustancialmente el desempeño de diversos órganos de nuestro cuerpo, mejorando sus aptitudes y así propiciando benéficamente la salud de las personas.
También se podrá observar los perjuicios en la practica de los mismos, mediante las diversas lesiones y desventajas que provoca el impacto físico desproporcionado en el ser humano, lo que debemos y no realizar al utilizar aparatos deportivos para elfortalecimiento físico y sus riesgos implícitos en el mismo.
Se contemplaran los diversos tipos de lesiones que existen y sus recomendaciones, las medidas preventivas y correctivas y algunos ejemplos en la trata de los diversos padecimientos físicos que los deportistas sufren en los procesos deportivos.
Así con el mismo el alumnado podrá tener un panorama más amplio y eficaz de los diversosproblemas, beneficios y como actuar ante la presencia de los mismos en la práctica de la educación física, aunado al conocimiento masivo de los beneficios que recibe cada órgano vital de nuestro cuerpo.
Es importante denotar que con las bases del presente trabajo se creara una conciencia mas basta respecto de la eficacia de la practica de la educación física, pues tras la apertura de dichoconocimiento se contemplara con mayor eficacia y entereza la practica del deporte, no solo como medio recreativo, sino como una forma concisa de obtener beneficios permanentes en la salud del individuo, así mismo fortalecer el espíritu deportivo de todos los lectores.
Dicho lo anterior, cabe resaltar también que con el trabajo que se plantea, también nos podremos dar cuenta en un momento determinadolo que beneficia y lo que no en la práctica deportiva, así creando una mayor conciencia en la práctica del mismo, pues existen ciertos riesgos e una practica inadecuada del deporte.
Así se puede decir que el presente trabajo será la base indeleble de todo deportista amateur o profesional para la prevención y perfeccionamiento de la práctica deportiva, creando una mayor conciencia en lapráctica de los deportes.
Beneficios del deporte y del ejercicio físico.
El cuerpo humano, la persona, para su correcto funcionamiento físico y mental tiene que tener una forma física y una musculación adecuadas. Cuando esto falla, aparecen los dolores musculares y de articulaciones. El ser humano ha sido diseñado para funcionar activamente, la inactividad conlleva un mal funcionamiento detodo el organismo del ser humano, así la actividad física controlada y planificada (el deporte), nos reporta muchos y grandes beneficios, pero para obtenerlos tenemos que ser constantes en su práctica.
Lo mínimo recomendado.
Un mínimo de tres horas semanales.
Un mínimo de cuarenta minutos por sesión.
Alrededor del 95% de ejercicio aeróbico ligero y medio.
Alrededor del 5% de ejercicios deintensidad media y alta.
Trabajo de fortalecimiento abdominal en todas las sesiones.
Ejercicios de flexibilidad articular (estiramientos) en todas las sesiones.
Ejercicios de coordinación y equilibrio en todas las sesiones.
El ejercicio físico planificado con el objetivo de la mejora de la forma física, la musculación y la flexibilidad, proporciona grandes beneficios en todos los aspectos...
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