Promiscuidad

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar,bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión querepercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos(incipientes problemas de memoria),alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración, entre otros síntomas.

El efecto que tiene la respuesta estrés en el organismo es profundo:

▪ Predominiodel sistema nervioso simpático (vasocontricción periférica, midriasis, taquicardia,taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal, etc.)
▪ Liberaciónde catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), de cortisol y encefalina.
▪ Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulación, aminoácidoslibres y factores inmunitarios.
Todos estos mecanismos los desarrolla elcuerpo para aumentar las probabilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga indefinidamente, tal como sucede en algunos casos.

A medio plazo, este estadode alerta sostenido desgasta las reservas del organismo y puede producir diversas patologías (trombosis, ansiedad, depresión, inmunodeficiencia, dolores musculares,insomnio, trastornos de atención,diabetes, etc.)

Formas de combatir el estrés

Para combatir el estrés se suelen recomendar los ejercicios respiratorios. El objetivo es ejercer un control voluntario sobre la respiración de maneraque la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrés. Está demostrado que una respiración adecuada tiene un efecto calmante sobre la persona que está sometida al estrés....